Самый эффективный способ бросить курить

Полная информация на тему: "Самый эффективный способ бросить курить" с комментариями специалистов. Любой вопрос вы можете задать либо в комментариях, либо на странице контактов.

Самый эффективный способ бросить курить 197

Оксана Сысоева

Когда поймете, что никому нет до вас дела, тогда заживете по-настоящему, искренне.

calendar_today 20 марта 2017

visibility 100 просмотров

История борьбы с курением в мировом масштабе длится давно. Общественное изменение сознания в 60-70 гг. выбрало вместо «ковбоя Мальборо» антитабачные лозунги и напутствия от Минздрава, курение не поощряется как «крутая» и местами полезная привычка. Однако курильщиков в мире не становится меньше – по данным специалистов, в настоящее время их количество приближается к 1 миллиарду, каждый 7-й человек на земле – курящий. Ведется поиск средства, дающего ответ на вопрос: «Как легко бросить курить?» Каких успехов наука и общество достигли в том, как избавиться от курения просто и эффективно?

Самый эффективный способ бросить курить 171

Почему курение затягивает

Почему наука еще не нашла самый простой способ перестать курить и не выпустила его в форме таблетки, благодаря которой можно бросить курить за день? Этим вопросом задаются многие страдающие от привычки к табаку. Проблема никотиновой зависимости (и алкогольной либо наркотической): мозг хочет получать удовольствие испытанным, известным способом: через дозу вещества. Табачная зависимость отличается тем, что курение – ритуализированный процесс, связанный с привычками что-то делать одновременно (ждать транспорта, беседовать с коллегами в курилке и т. д.). От потребности в никотине организм избавляется быстро, но избавиться от связок, занять руки и мозг чем-то вместо сигареты – чрезвычайно сложно. Процесс – найти место, достать сигарету, чиркнуть зажигалкой – составляет важную часть зависимости. Эта составляющая препятствует тому, чтобы эффективные способы бросить курить с использованием никотинозамещающих продуктов помогали просто «завязать». К тому же остается проблема «пустого времени» после отказа от курения, но самый простой способ перестать курить может решить этот вопрос.

Дополнительную проблему представляет то, что бросающий курильщик не хочет просто избавиться от вредной привычки – для него желательно просто, эффективно и безболезненно перестать испытывать тягу к процессу курения, не испытывая при этом дискомфорта. Так реально ли бросить курить без проблем и быстро? И как подобрать момент, когда лучше бросить курить, чтобы сохранить эффект навсегда?

Никотиновое замещение: плюсы и минусы

Заместители табака пользуются спросом, ведь использовать их элементарно, а производители обещают, что продукты помогут бросить просто и эффективно. Значит ли проще – лучше? Сегодня существует несколько заменителей для лечения никотиновой зависимости:

  • Жевательная резинка.
  • Никотиновые пластыри.
  • Травяные сигареты.
  • Электронные сигареты.

Самый эффективный способ бросить курить 187

Никотиновое замещение позволяет бросить курить только на некоторое время.

Никотиновое замещение как помощник в отказе от курения может играть значительную роль, но это простой способ перестать курить лишь на первое время. Затем нужно искать способы не испытывать дискомфорта от невозможности провести привычный ритуал на остановке транспорта или перед началом рабочего дня. Важно отметить, что электронные или травяные безникотиновые сигареты не решают вопроса психологической зависимости просто и эффективно, это суррогат вредной привычки. Как лучше бросить курить навсегда? Найти побуждающий мотив и придерживаться его после отказа от курения, как можно меньше отвлекаясь на мысли о желании покурить, пусть на это и потребуется время, а не один день.

Книги, кодирование – многие пробуют подобные методы, позиционирующиеся как эффективные, чтобы бросить курить просто. Но они бесполезны без понимания, что возможность не курить зависит не от поступающей извне информации, а от внутреннего желания получить «дозу». Но, например, известный труд Алана Карра «Как бросить курить» может быть полезен как средство-ключ к поиску проблемы, побуждающей вновь тянуться за зажигалкой, и может помочь в том, чтобы бросить курить навсегда.

Полезно почитать статьи на тему «Бросить курить – личный опыт», ведь это поддержка прошедших этап бросания и адаптации после отказа от курения, использующих собственный эффективный опыт. Впоследствии вы сможете поделиться с другими своим опытом, как бросить курить.

[2]

Метод от очень противного, но не очень эффективного

В интернете встречаются самые суровые методы борьбы с курением, якобы позволяющие легко и просто прекратить курить навсегда за день: вымачивание сигарет в молоке, растворе марганца, подкладывание в табак горьких трав и даже измельченных ногтей. Эти методы достаточно опасны, несмотря на положительные отзывы, поскольку многие из горьких трав, например полынь, являются ядовитыми (и после отказа от курения понадобится лечение), к тому же не особенно эффективны. После первого впечатления можно постепенно вернуться к вредной привычке, если не курить «молочные» и т. д. сигареты постоянно, – сказать, что метод хорошо помогает легко и просто «завязать», нельзя. Хотя многие утверждают, что это был хороший способ бросить курить навсегда, мы не рекомендуем такие эксперименты.

Самый эффективный способ бросить курить 188

Для борьбы с курением рекомендуется обмочить сигареты в молоке, это должно вызывать отвращение.

Признанно неудачным способом является попытка демотивации просмотром страшных картинок, видео о последствиях курения. Хотя это вызовет мысли о том, как бросить курить, останутся просто чувство вины и страха при курении, заглушаемые – правильно! – той же сигаретой, и даже самые эффективные, по мнению Минздрава, надписи на табачных пачках не помогут – не наш метод.

Готовимся к расставанию просто и безболезненно

Чтобы решение было эффективным, важно знать, когда лучше бросать курить. При возможности – сменить обстановку, избегая ситуаций, «требующих» привычного ритуала. Путешествия, прогулки, работа по дому помогут отвлечься. Полезно составить план, как бросить, – кому-то удобнее выкинуть все сигареты, кому-то – сокращать количество выкуриваемых, и следовать ему. Первое время бросивший испытывает дискомфорт, повышенную раздражительность – нужно больше позитивных эмоций. Для мужчин полезен физический труд, для женщин – гимнастика, прогулки, позволяющие ощутить улучшения: меньше одышки, головокружений, приятные запахи кругом и лучшие впечатления от еды, питья, парфюмерии. Начните действовать, почувствовав внутреннюю готовность – это самый верный способ бросить курить просто и без большого дискомфорта. А к тому, какой верный способ бросить курить, мы уже практически подошли.

Действенный способ расстаться с сигаретой просто

Легко ли бросить курить? Никто из бывших курильщиков не скажет, что это легко и просто. Каждый день необходимо настраивать себя на победу, быть решительным и уверенным в своем желании. Самоконтроль и составленная простая программа отказа от курения могут действительно быстро и эффективно – и безболезненно – помочь бросить курить просто или хотя бы курить меньше. Они требуют не столько железной силы воли, сколько готовности к внутреннему диалогу с собой, – и это единственный способ бросить курить. Прежде чем узнать, как отказаться от курения, придите к мысли, что вам это действительно нужно.

Лучший способ бросить курить требует откровенности с собой. Признайте, что НЕ нужно курить и НЕТ «права покурить» по любой причине. Дело в мозге, пытающемся убедить вас получить кратковременное удовольствие, как бросить курить, его не заботит. Осознаете это – и часть задачи психологической «отвязки» будет решена, поэтому:

  • Признайте желание бросить курить раз и навсегда и вспоминайте о нем каждый день.
  • Найдите истинную причину желания (проблемы со здоровьем, портящаяся внешность и т. д.).
  • Просто откажитесь от всех оправданий на собственный счет.
  • Когда вам захочется курить, подумайте: почему? Вы неловко себя чувствуете, вам хочется сменить обстановку, вам нужно успокаивающее?
  • Подберите альтернативу (нужно сменить остановку – сходите в магазин, купите пакетик сока, подышите воздухом.;
  • Отвлекайтесь каждый раз, когда хочется курить, – позвоните кому-нибудь, разложите пасьянс, посчитайте весь свой гардероб, займите чем-нибудь ум, не думайте даже о том, как бросить курить, а просто о чем-то, с сигаретами не связанном, – всегда можно подобрать оптимальный метод.
  • Балуйте себя (не злоупотребляя алкоголем и вредной пищей).
  • Убедитесь в том, что это возможно, не настолько легко и просто, как вы думали, но и не смертельное испытание.

Помните, что это единственный реальный способ бросить курить просто, проверенный миллионами курильщиков. Вы делаете это для себя. Быстро и эффективно бросить курить нужно для вашего хорошего самочувствия и настроения, более важных причин нет.

Самый эффективный способ бросить курить 43

При отказе от курения рекомендуется не употреблять алкоголь.

Важным этапом успешной терапии является дополнительный отказ от всего алкоголя. Вероятность желания закурить после пары бокалов составляет около 99%, причем это действие может сохраняться в течение нескольких лет после вашей последней сигареты, – учитывайте это, если хотите избавиться от курения навсегда. Но отказавшись от него, вы только порадуете организм, – это стоит проверить.

Еще один важный момент: срывы, скорее всего, будут, возможно, и через год после отказа от курения. Есть единицы людей, просто выбросивших сигареты и не прикасавшихся к ним, но будьте готовы и к тому, что вы сорветесь.

[1]

В дальнейшем постарайтесь найти альтернативу, если снова попадете в условия, стимулирующие к курению. К тому же со временем станет ясно, что даже одна затяжка – это противно, так что повторять её не захочется – уже легче. Психологическая ломка в 90% случаев неизбежна, но самый эффективный способ бросить курить поможет преодолеть ее.

Помните: бросить курить легко – реально, если вы готовы разобраться в причинах, тянущих к сигарете, и приложить усилия по преодолению вредной привычки. Насколько это будет верный способ бросить, вы узнаете практически сразу, избавившись от нее. Вы удивитесь, как быстро можно привыкнуть к жизни без табака.

Самый эффективный способ бросить курить 197

Оксана Сысоева

Когда поймете, что никому нет до вас дела, тогда заживете по-настоящему, искренне.

calendar_today 20 марта 2017

visibility 101 просмотр

История борьбы с курением в мировом масштабе длится давно. Общественное изменение сознания в 60-70 гг. выбрало вместо «ковбоя Мальборо» антитабачные лозунги и напутствия от Минздрава, курение не поощряется как «крутая» и местами полезная привычка. Однако курильщиков в мире не становится меньше – по данным специалистов, в настоящее время их количество приближается к 1 миллиарду, каждый 7-й человек на земле – курящий. Ведется поиск средства, дающего ответ на вопрос: «Как легко бросить курить?» Каких успехов наука и общество достигли в том, как избавиться от курения просто и эффективно?

Самый эффективный способ бросить курить 171

Почему курение затягивает

Почему наука еще не нашла самый простой способ перестать курить и не выпустила его в форме таблетки, благодаря которой можно бросить курить за день? Этим вопросом задаются многие страдающие от привычки к табаку. Проблема никотиновой зависимости (и алкогольной либо наркотической): мозг хочет получать удовольствие испытанным, известным способом: через дозу вещества. Табачная зависимость отличается тем, что курение – ритуализированный процесс, связанный с привычками что-то делать одновременно (ждать транспорта, беседовать с коллегами в курилке и т. д.). От потребности в никотине организм избавляется быстро, но избавиться от связок, занять руки и мозг чем-то вместо сигареты – чрезвычайно сложно. Процесс – найти место, достать сигарету, чиркнуть зажигалкой – составляет важную часть зависимости. Эта составляющая препятствует тому, чтобы эффективные способы бросить курить с использованием никотинозамещающих продуктов помогали просто «завязать». К тому же остается проблема «пустого времени» после отказа от курения, но самый простой способ перестать курить может решить этот вопрос.

Читайте так же:  Флуконазол взаимодействие с алкоголем

Дополнительную проблему представляет то, что бросающий курильщик не хочет просто избавиться от вредной привычки – для него желательно просто, эффективно и безболезненно перестать испытывать тягу к процессу курения, не испытывая при этом дискомфорта. Так реально ли бросить курить без проблем и быстро? И как подобрать момент, когда лучше бросить курить, чтобы сохранить эффект навсегда?

Никотиновое замещение: плюсы и минусы

Заместители табака пользуются спросом, ведь использовать их элементарно, а производители обещают, что продукты помогут бросить просто и эффективно. Значит ли проще – лучше? Сегодня существует несколько заменителей для лечения никотиновой зависимости:

  • Жевательная резинка.
  • Никотиновые пластыри.
  • Травяные сигареты.
  • Электронные сигареты.

Самый эффективный способ бросить курить 187

Никотиновое замещение позволяет бросить курить только на некоторое время.

Никотиновое замещение как помощник в отказе от курения может играть значительную роль, но это простой способ перестать курить лишь на первое время. Затем нужно искать способы не испытывать дискомфорта от невозможности провести привычный ритуал на остановке транспорта или перед началом рабочего дня. Важно отметить, что электронные или травяные безникотиновые сигареты не решают вопроса психологической зависимости просто и эффективно, это суррогат вредной привычки. Как лучше бросить курить навсегда? Найти побуждающий мотив и придерживаться его после отказа от курения, как можно меньше отвлекаясь на мысли о желании покурить, пусть на это и потребуется время, а не один день.

Книги, кодирование – многие пробуют подобные методы, позиционирующиеся как эффективные, чтобы бросить курить просто. Но они бесполезны без понимания, что возможность не курить зависит не от поступающей извне информации, а от внутреннего желания получить «дозу». Но, например, известный труд Алана Карра «Как бросить курить» может быть полезен как средство-ключ к поиску проблемы, побуждающей вновь тянуться за зажигалкой, и может помочь в том, чтобы бросить курить навсегда.

Полезно почитать статьи на тему «Бросить курить – личный опыт», ведь это поддержка прошедших этап бросания и адаптации после отказа от курения, использующих собственный эффективный опыт. Впоследствии вы сможете поделиться с другими своим опытом, как бросить курить.

[2]

Метод от очень противного, но не очень эффективного

В интернете встречаются самые суровые методы борьбы с курением, якобы позволяющие легко и просто прекратить курить навсегда за день: вымачивание сигарет в молоке, растворе марганца, подкладывание в табак горьких трав и даже измельченных ногтей. Эти методы достаточно опасны, несмотря на положительные отзывы, поскольку многие из горьких трав, например полынь, являются ядовитыми (и после отказа от курения понадобится лечение), к тому же не особенно эффективны. После первого впечатления можно постепенно вернуться к вредной привычке, если не курить «молочные» и т. д. сигареты постоянно, – сказать, что метод хорошо помогает легко и просто «завязать», нельзя. Хотя многие утверждают, что это был хороший способ бросить курить навсегда, мы не рекомендуем такие эксперименты.

Самый эффективный способ бросить курить 188

Для борьбы с курением рекомендуется обмочить сигареты в молоке, это должно вызывать отвращение.

Признанно неудачным способом является попытка демотивации просмотром страшных картинок, видео о последствиях курения. Хотя это вызовет мысли о том, как бросить курить, останутся просто чувство вины и страха при курении, заглушаемые – правильно! – той же сигаретой, и даже самые эффективные, по мнению Минздрава, надписи на табачных пачках не помогут – не наш метод.

Готовимся к расставанию просто и безболезненно

Чтобы решение было эффективным, важно знать, когда лучше бросать курить. При возможности – сменить обстановку, избегая ситуаций, «требующих» привычного ритуала. Путешествия, прогулки, работа по дому помогут отвлечься. Полезно составить план, как бросить, – кому-то удобнее выкинуть все сигареты, кому-то – сокращать количество выкуриваемых, и следовать ему. Первое время бросивший испытывает дискомфорт, повышенную раздражительность – нужно больше позитивных эмоций. Для мужчин полезен физический труд, для женщин – гимнастика, прогулки, позволяющие ощутить улучшения: меньше одышки, головокружений, приятные запахи кругом и лучшие впечатления от еды, питья, парфюмерии. Начните действовать, почувствовав внутреннюю готовность – это самый верный способ бросить курить просто и без большого дискомфорта. А к тому, какой верный способ бросить курить, мы уже практически подошли.

Действенный способ расстаться с сигаретой просто

Легко ли бросить курить? Никто из бывших курильщиков не скажет, что это легко и просто. Каждый день необходимо настраивать себя на победу, быть решительным и уверенным в своем желании. Самоконтроль и составленная простая программа отказа от курения могут действительно быстро и эффективно – и безболезненно – помочь бросить курить просто или хотя бы курить меньше. Они требуют не столько железной силы воли, сколько готовности к внутреннему диалогу с собой, – и это единственный способ бросить курить. Прежде чем узнать, как отказаться от курения, придите к мысли, что вам это действительно нужно.

Лучший способ бросить курить требует откровенности с собой. Признайте, что НЕ нужно курить и НЕТ «права покурить» по любой причине. Дело в мозге, пытающемся убедить вас получить кратковременное удовольствие, как бросить курить, его не заботит. Осознаете это – и часть задачи психологической «отвязки» будет решена, поэтому:

  • Признайте желание бросить курить раз и навсегда и вспоминайте о нем каждый день.
  • Найдите истинную причину желания (проблемы со здоровьем, портящаяся внешность и т. д.).
  • Просто откажитесь от всех оправданий на собственный счет.
  • Когда вам захочется курить, подумайте: почему? Вы неловко себя чувствуете, вам хочется сменить обстановку, вам нужно успокаивающее?
  • Подберите альтернативу (нужно сменить остановку – сходите в магазин, купите пакетик сока, подышите воздухом.;
  • Отвлекайтесь каждый раз, когда хочется курить, – позвоните кому-нибудь, разложите пасьянс, посчитайте весь свой гардероб, займите чем-нибудь ум, не думайте даже о том, как бросить курить, а просто о чем-то, с сигаретами не связанном, – всегда можно подобрать оптимальный метод.
  • Балуйте себя (не злоупотребляя алкоголем и вредной пищей).
  • Убедитесь в том, что это возможно, не настолько легко и просто, как вы думали, но и не смертельное испытание.

Помните, что это единственный реальный способ бросить курить просто, проверенный миллионами курильщиков. Вы делаете это для себя. Быстро и эффективно бросить курить нужно для вашего хорошего самочувствия и настроения, более важных причин нет.

Самый эффективный способ бросить курить 43

При отказе от курения рекомендуется не употреблять алкоголь.

Важным этапом успешной терапии является дополнительный отказ от всего алкоголя. Вероятность желания закурить после пары бокалов составляет около 99%, причем это действие может сохраняться в течение нескольких лет после вашей последней сигареты, – учитывайте это, если хотите избавиться от курения навсегда. Но отказавшись от него, вы только порадуете организм, – это стоит проверить.

Еще один важный момент: срывы, скорее всего, будут, возможно, и через год после отказа от курения. Есть единицы людей, просто выбросивших сигареты и не прикасавшихся к ним, но будьте готовы и к тому, что вы сорветесь.

[1]

В дальнейшем постарайтесь найти альтернативу, если снова попадете в условия, стимулирующие к курению. К тому же со временем станет ясно, что даже одна затяжка – это противно, так что повторять её не захочется – уже легче. Психологическая ломка в 90% случаев неизбежна, но самый эффективный способ бросить курить поможет преодолеть ее.

Помните: бросить курить легко – реально, если вы готовы разобраться в причинах, тянущих к сигарете, и приложить усилия по преодолению вредной привычки. Насколько это будет верный способ бросить, вы узнаете практически сразу, избавившись от нее. Вы удивитесь, как быстро можно привыкнуть к жизни без табака.

Когда курильщики осознают вред курения и табакокурения, начинают задаваться вопросом, как бросить курить за 5 минут в домашних условиях, и насколько это возможно. Для реализации сложного или легкого способа необходима мотивация. Чтобы бросить курить без таблеток и пластырей, рекомендуется обратиться в клинику, проконсультироваться с наркологом.

Последствия табакокурения

Курильщику должно быть известно, чем грозит наличие в повседневной жизни столь губительных привычек. Покупая очередную пачку сигарет, важно давать себе отчет, что это сознательное приближение конца собственной жизни. Никотин постепенно разрушает внутренние органы, нарушает функциональность систем, создает благоприятные условия для формирования и роста раковых клеток. Онкология во многом «благодарна» никотину, что подтверждено клиническим путем.

Что будет, если бросить курить

Избавиться от желания курить будет непросто, поскольку зависимость слишком велика. Существует много современных методик, но без мотивации и стремления зависимого человека все они неэффективны на практике. Можно каждый день убеждать себя фразами: «Брошу курить», но все равно покупать новую пачку. Это касается людей с большим стажем курения. Если окончательно решено бросить курить навсегда, благоприятные и негативные последствия таковы:

  • плохое настроение, склонность к депрессии или повышенной агрессии;
  • желание зажевать тягу к никотину;
  • повышенная физическая активность;
  • нормализация работы дыхательной системы;
  • сокращение приступов кашлевого рефлекса;
  • отсутствие одышки при физических нагрузках;
  • длительный период ремиссии отдельных хронических заболеваний.

Самый эффективный способ бросить курить 139

Что помогает бросить курить

Чтобы сократить количество сигарет, рекомендуется использовать специальные таблетки, жвачки, пластыри. В ход идут не менее эффективные методы альтернативной медицины, заговоры и даже суеверия. Все это не дает положительных результатов, если своевременно не определить причины зависимости от сигарет. Для одних пациентов это способ быть в курсе всех событий, например, на работе; для других – возможность сократить нервозность, временно обрести эмоциональное равновесие. Применение на практике никотиновых пластырей должно быть предварительно оговорено с наркологом.

Кодирование

Это самый востребованный способ искоренить такую вредную привычку за 5 минут, выбрать жизнь без никотина. Чтобы исключить табачную зависимость, рекомендуется выбрать одну из предложенных ниже методик, индивидуально подранную по рекомендации нарколога:

  1. Медикаментозное кодирование включает «блокаторы» никотина, среди которых пластыри наружно, вшивание капсул, пероральный прием капель, таблеток. Преимущества – доступность, реализация в домашней обстановке. Недостаток – избирательный эффект.
  2. Гипнотическое кодирование предусматривает авторские методики гипноза, суггестивный метод. Преимущества – быстрое действие, мгновенный эффект. Недостаток – действует не на всех пациентов.
  3. Инструментальное кодирование проводится в стационаре, предусматривает иглоукалывание и лазерное лечение. Преимущества – безболезненность и безопасность метода. Недостаток – подходит не всем.
  4. Психотерапевтическое кодирование предусматривает реализацию на практике прогрессивных авторских методик. Многие бросают курить по системе Аллена Карра. Главным недостатком такой программы является отсутствие реальных отзывов о кодировании.
Читайте так же:  Лечение печени при алкоголизме

Препараты

Быстро бросить курить в домашних условиях можно при помощи лекарственных средств, которые действуют в организме избирательно, но, в целом, абсолютно не вредят здоровью. Назначает конкретный медикамент нарколог, иначе лечение табакокурения на практике остается неэффективным, посредственным, а деньги потрачены зря. Хорошо зарекомендовали себя следующие фармакологические позиции:

  1. Цитизин. Активный компонент является алкалоидом из листьев термопсиса и ракитника, вызывает отвращение к никотину, убирает тягу к курению. Имеются побочные эффекты, которые прогрессируют при передозировке, но самостоятельно проходят.
  2. Табекс. Основное действующее вещество вызывает раздражение н-холинорецепторов, при этом провоцирует неприятные ощущения, как при курении. Многие пациенты уверены, что это самый эффективный способ бросить курить в привычной для себя обстановке.

Самый эффективный способ бросить курить 49

Народные средства

Чтобы легко бросить курить, можно и даже рекомендуется использовать методы альтернативной медицины. Они тоже отличаются высокой эффективностью, помогают в считанные дни перебороть столь губительную зависимость. Вот надежные способы бросить курить, если правильно приготовить рецепт:

  1. Необходимо залить 1 ст. л. листьев эвкалипта 1 ст. кипятка, настаивать на протяжении 1 часа. Затем добавить 1 ст. л. меда и 1 ст. л. аптечного глицерина. Принимать внутрь положено по ¼ ст. 7 раз за сутки.
  2. Вместо табака рекомендуется выкуривать высушенную траву шалфея и аира, пижмы и хвоща, зверобоя и богородской травы. Это проверенный способ быстро избавиться от курения, испытав отвращение к самому процессу.

Как бросить курить самостоятельно

Если решение принято, действовать требуется незамедлительно. Интересуясь, как бросить курить за 5 минут, начинать следует с правильной мотивации, а затем подбирать самый эффективный, безопасный и доступный метод. Просто не покупать сигареты не получится, поскольку начинается неприятный период так называемой «ломки». Ниже представлены проверенные средства.

Быстро

Можно заменить систематическое курение интенсивными физическими упражнениями или осознанной медитацией. Если регулярно отвлекать свои мысли от сигарет, вполне реально бросить курить всего за 5 минут. Самовнушению подвергаются особенно мнительные люди, на них и ориентирована большая часть авторских методик, тот же всем известный способ Аллена Карра.

Легко

Имеется еще один общедоступный метод, как можно бросить курить за 5 минут и больше не вспоминать о сигаретах. Это овсяный отвар. Для его приготовления 1 ст. л. овсяных хлопьев требуется залить 400 мл теплой воды, оставить на ночь. Утром проварить 10 минут, настоять. Готовый отвар положено принимать на протяжении всего дня вместе с гущей равными порциями.

Самый эффективный способ бросить курить 197

Правильно

Можно остановить выбор на электронных сигаретах, тогда перестать вредить своему здоровью можно всего за 5 минут. Это достойная альтернатива, которую выбрали уже 3 000 000 и более человек, эта цифра ежедневно приумножается. Суть метода заключается в выполнении дыхательных упражнений и формировании пара, что обеспечивает имитацию курения с участием никотина.

Видео

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 13.05.2019

Самый эффективный способ бросить курить 199

В современном мире тема отказа от курения — вопрос едва ли не самый злободневный, актуальный не только для самих заядлых курильщиков, но и для тех, кому приходится жить и работать с ними рядом. Тяге к никотину, содержащему психоактивные вещества, подвержено множество людей. Зависимость от вредной привычки полностью изменяет человека и не только на физическом плане, когда в корне меняется химия головного мозга, но и одновременно формируется зависимость психологическая, избавиться от которой не менее сложно.

Артур Сита о том, как легко бросить курить:

Почему курильщику сложно бросить курить?

Никотин, содержащийся в сигаретах (в том числе и в электронных сигаретах), является наркотиком. У любого человека, который регулярно курит какое-то время, возникает никотиновая зависимость. Проявляется это в том, что обмен веществ в организме курильщика нарушается — курильщик чувствует себя хорошо только тогда, когда в его организме присутствует определённое количество никотина.

В то же время, организм постоянно выводит никотин, так как он является сильным ядом. Доза никотина в организме снижается – курильщик ощущает «никотиновый голод» и острое желание курить. Выкурив сигарету, в организм опять попадает необходимое для нормального самочувствия количество никотина, и курильщик утоляет «никотиновый голод». Через некоторое время организм выводит из себя часть никотина и всё повторяется снова – курильщик хочет опять курить.

Также важно понимать, что со временем, этот процесс формирует определённый шаблон поведения человека, определённую психологическую зависимость. На биополе человека формируются определённые структуры, которые вызывают потребность курить снова и снова…

Что нужно сделать, чтобы не возникала потребность в курении? Восстановить обмен веществ в организме курильщика, каким он был до того, как человек начал курить. Но только этого недостаточно. Необходимо изменить структуры биополя человека таким образом, чтобы они не вызывали потребность курить. Об этом более подробно будет рассказано ниже.

Однако бросить курить – задача вполне реальная, в особенности, если имеется собственное желание. Успешно бросить курить возможно лишь в том случае, если так решил-захотел сам курильщик, поскольку человек, отказывающийся от сигарет под действием обстоятельств или под давлением окружающих, испытывает сильнейший стресс, который рано или поздно вызовет страстное желание закурить.

Любой человек в состоянии отказаться от сигарет! И это подтверждено многочисленными исследованиями, проводимыми в России и США, которые доказывают, что отказ от курения возможен и даже не столь сложен, как может показаться.

При этом необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций. А именно:

Найдите плюсы

Подумайте о том, что завязать с курением – это избавить себя от страданий, неизбежных во время длительных авиаперелетов, когда вам остро захотелось покурить; окурков, пепельниц, а также вы сможете сократить траты на стоматолога и сэкономить кучу денег, которые прежде уходили на ваши вредные привычки. Польза для здоровья, конечно, очевидна.

Воспользуйтесь случаем

Если у вас не получается отказаться от сигарет «с понедельника». Для расставания с табаком необходим хороший повод. Например, привычный уже осенний бронхит или ангина, когда желания выкурить сигарету даже не возникает!

Измените ритуалы

Каждому из действий курильщика соответствует определённый ритуал: чашечка кофе, пауза в работе, выход из метро, а может быть, вы курите после еды. Постарайтесь заменить в этих событиях прикуривание на любое другое действие. Этим вы облегчите тягу к табаку. Не провоцируйте себя, выходя с коллегами на перекуры или посещая отчаянно дымящие вечеринки!

Займите руки и рот

Многочисленные способы бросить курить самому основаны, в том числе, на замене сигареты на еду. Но чтобы жизнь без курения не превратилась в борьбу с избыточным весом, замените перекуры низкокалорийными фруктами, овощами, орехами. Руки можно занять кубиком Рубика или чётками.

Найдите альтернативу курению

Например, займитесь спортом. Фитнес или любые другие интенсивные нагрузки постепенно вырабатывают чувство удовлетворенности, а в таком состоянии, любые способы бросить курить окажутся намного эффективнее.

Уедьте в глушь

Способ не для всех, но попробовать стоит, так как здоровье дороже. Выкиньте все сигареты, возьмите палатку, что-то, что доставляет вам удовольствие, прихватите близкого человека и езжайте на несколько дней (лучше на целую неделю) на природу.

Попросите у других людей помощи и поддержки в отказе от курения

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

В одиночку бороться с самим собой часть бывает очень тяжело, поэтому попросите психологической поддержки у родственников. Если такой возможности нет — обратитесь к кругу единомышленников — людей пытающихся бросить курить. Поищите бесплатные мероприятия в интернете.

Хвалите себя

Решимость бросить курить весьма похвальна и достойна сильного человека – это настоящий поступок, поскольку «сражаться» приходиться с собственной гормональной и нервными системами — самыми серьёзными противниками, которые привыкли жить под действием никотина. Награждайте себя. И не только морально!

Правдивые, но страшные факты

Самый эффективный способ бросить курить 84

Лишь поняв, почему же стоит сделать свой выбор в пользу отказа от табака можно справиться с зависимостью.

Будучи самой распространённой вредной привычкой, курение воспринимается огромным количеством людей как безобидная забава. Однако, по прошествии времени, когда человек начинает замечать: неприятный запах изо рта, желтизну зубов, постоянно воспалённое горло, красные от постоянного раздражения дымом глаза, быстро стареющую кожу, утренний кашель, тошноту и головокружение, вопрос как бросить курить, неизбежно встаёт перед каждым.

Самый эффективный способ бросить курить 162

Именно поэтому проблема курения, зависимость от никотина – это болезнь, которую необходимо лечить. Пристрастие это поражает все внутренние органы, провоцирует осложнённое течение привычных и безобидных ОРЗ, гриппа, ОРВИ, бронхита, вызывает развитие сердечно-сосудистых патологий. Табачный дым — мощнейший канцероген, вызывающий раковые опухоли — содержит более четырёх тысяч особо опасных соединений, грозящих онкологией, вызывающих смертность! Привыкание к курению — это вероятность в 13 раз большая заболеть стенокардией, в 12-ть раз – инфарктом, в десять раз – язвой желудка и более чем в тридцать раз — раком лёгких. Нет органа, который не был бы подвержен пагубному воздействию табака. Единственный способ избежать этого — полный отказ от сигарет в пользу собственного здоровья.

Если, собрав свою волю в кулак, вы бросите курить, то уже через два дня к Вам вернётся прежнее ощущение запаха и вкуса. Через неделю исчезнет малоприятный запах от волос и кожи, улучшится тургор и цвет кожи. По прошествии месяца станет намного легче дышать, исчезнут головные боли, не будет беспокоить утренний кашель и нормализуется метаболизм.

Самый эффективный способ бросить курить 3

Курение – это зависимость, от которой РАЗУМНО оказаться в пользу здоровья – своего и своих близких!  Вы не только сами курите — Вас видят дети! И из-за вас считают это нормальным. А это самое страшное. Ваш ребёнок, наблюдая за курящим человеком, будет пародировать родича. Прочитайте статью о том, как влияет пассивное курение на Здоровье Детей: class=»alignright size-full wp-image-3157″ src=»https://sanatoriynadezhda.ru/wp-content/uploads/2019/06/samyy-effektivnyy-sposob-brosit-kurit-18.jpg» alt=»Самый эффективный способ бросить курить» width=»350″ height=»360″ />

Посмотрите видео, в котором наглядно показано, что попадает в легкие после выкуривания 20 пачек обычных сигарет:

Читайте так же:  Первые признаки алкоголизма у мужчин и его стадии

Что входит в состав сигарет:
Самый эффективный способ бросить курить 110

А теперь перейдем непосредственно к методам, как бросить курить:

Метод 1. Метод Аллена Карра.

Аллен Карр, автор культовой книги «Лёгкий способ бросить курить» подкупает многомиллионную армию читателей своей искренностью.

Немного об авторе методики. Аллен в прошлом представитель бухгалтерской мастерской, в течении долгого времени курил сигареты и не по 10 штук, а по 100 в день. Сам Карр бросал курить не один раз, он давал обещание бросить, но потом не сдерживал его. Все уже начали подумывать, что кашель его доконает – потому что кашлял он так часто, что все вокруг уже привыкли. Сам он рассказывает, что именно кашель помог ему протянуть достаточное количество времени. Если бы не он, то возможно этот метод и не увидел бы свет.

Но Аллен отказался от сигарет, выявил закономерность и разгадал ловушку курения. Мало того, что он победил пагубную привычку сам, так он еще и книгу написал, в которой все подробнейшим образом изложено. Так же Карр основал клиники «Easyway» расположенные во многих странах мира, помогающие победить курение. Своим примером он дал надежды миллионам страждущих, которые так же мечтают бросить вызов табачным компаниям, одержать победу над привычкой и задышать полной грудью.

По различным данным, по его методике отказались от сигарет несколько миллионов людей, и что самое главное из всех этих людей к курению заново не возвращались больше 55% — это самые последние данные. И те, которые начали курить снова – обратившись за помощью в клиники, на 80% больше никогда не закуривают, а это уже 80% результат. Именно по этому «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра является методом №1 в отказе от курения.

Этот метод основан на разгадке ловушки курения и точечный его контроль. В основе метода лежит книга, читая которую постепенно раскрываются спрятанные грани табакокурения. Через осознание вранья со стороны самого себя, со стороны табачных компаний, окружающих  и еще многих других, приходит понимание того, что же такое на самом деле никотиновая зависимость.

Страница за страницей эта чудодейственная книга разрушает стереотипы вымышленного удовольствия от проглатывания едкого противного дыма. Приходит осознание этого самого большого вранья и, соответственно, его разрушение.

В течение книги рассказываются многие физиологические процессы, которые происходят в организме при отказе от курения. И как бы это странно не казалось, все понятно до безобразия. Все страшилки, которые рассказывают курильщики, социальные программы, и естественно табачные компании о трудности отказа от курения рассеиваются как облако дыма. Преодолев страхи и поняв ловушку, предлагается совершить несколько примитивно простых действий, которые поставят точку в Вашей истории курильщика раз и навсегда.

Многие люди не верят в собственные силы и не могут сказать нет сигаретам, именно из-за своих страхов и неуверенности в собственных силах. Есть хорошая новость, эта книга разнесет их в пух и прах.

В этой методике есть один очень гениальный ход, который заставляет усыпить бдительность курильщика, когда он видит эту книгу перед собой. Он гласит, не бросайте курить, пока не дочитаете книгу до конца. Таким образом, большинство курильщиков надеются, что будут курить и дальше. В процессе чтения сам курильщик признает свои страхи и, как правило, даже не дочитав до конца, уже не курит.

Книга написана на очень доступном языке, легко читается и самое главное приносит совершенно конкретный результат. Найти электронную версию этой книги можно легко в интернете.

Методика Аллена Карра, безусловно, работает, что подтверждают многочисленные отзывы людей, бросившие курить благодаря этой книге. Например, Артемий Лебедев — известный дизайнер, бизнесмен и блогер – много и интересно рассказывает о своём опыте отказа от курения и о том, какую роль в его жизни сыграл труд незабвенного англичанина — книга «Легкий способ бросить курить».

Также можно прочитать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Чтобы открыть книгу нажмите на ссылку:

Самый эффективный способ бросить курить 114

Метод 2. Метод профессора Владимира Георгиевича Жданова

В.Г.Жданов – ученый, профессор физико-математических наук, ярый борец за трезвость и отказ от употребления любого вида наркотических веществ, в том числе и табака.

В.Г.Жданов уверен, что самой большой проблемой курильщика является его неверное представление о проблеме табакокурения. Эти представления держат миллионы курильщиков на поводке собственных страхов и нерешительности. Информационный поток со стороны табачных компаний по средствам рекламы в телешоу и кинофильмах создают образ курильщика, как положительного героя, мужественного ковбоя или сексуальной блондинки потягивающей дымок и длинной тонкой сигаретки, держа ее черными перчатками. Социальные ролики создают обратный эффект той же рекламы, формируют убеждение, что бросить курить очень тяжело и т.д. И все эти информационные потоки создают все больше новых курильщиков и удерживают уже состоявшихся поглащателей дыма.

В чем же заключается метод профессора Жданова.

Метод Жданова заключается в том, что бы изменить информационный стереотип, связанный с самим курением и отношением к нему. Инструментами воздействия являются регулярно проводящиеся живые выступления перед аудиторией и записи их в сети Интернет.

Поскольку В.Г. Жданов является искусным оратором и очень хорошо владеет вопросами представляемого материала, ему удается очень эффективно донести информацию о вреде курения, о способах торговли Вашим здоровьем, о заговоре против нации и др. Выступления построены таким образом, что постепенно раскрывается проблема табакокурения, приводятся примеры, через которые все усваивается очень легко и быстро.

Многие даже не задумывались о том, как курение бьет по их жизни, причем по всем ее сторонам. А мы лишь знаем про сигареты, что они вызывают рак, что их курят крутые мужики и сексуальные женщины. Прослушав лекцию о табакокурении, Вы уже не будете таким самонадеянным курильщиком.

Эти лекции по большей мере несут эффект пробуждения и превращения закоренелых курильщиков в тех, кто уже сомневается в крутости и сексуальности этого очень вредного занятия. Как правило, живые события очень сильно мотивируют на дальнейшие действия. В них Жданов рассказывает, что нужно понять, осознать и какие простые действия можно сделать, что бы избавиться от этой пагубной привычки. Но в формате видео, так же можно почерпнуть для себя необходимую мотивацию и другое видение проблемы.

Смотрите видео В.Г.Жданова правда о табаке и как бросить курить с помощью курения (с 18:30):

В конце первого фильма показан народный способ бросить курить — система «4 вонючих вдоха» — с помощью которой уже многие навсегда бросили курить. Это достаточно быстрый способ бросить курить. Один его недостаток – у Вас должна быть сила воли, чтобы преодолеть физическую и психическую зависимости Вашего организма от никотина. Вам нужно для себя решить твёрдо: хочу бросить курить навсегда! Иначе этот способ для Вас не сработает.

Рассказ В.Г.Жданова о связи употребления алкоголя и табака с энергетическим вампиризмом:

Смотрите также документальный фильм «Жертвы калибра 7,62»

Это очень сильный документальный фильм! В фильме рассказывается история табачного бизнеса – это история многолетнего дорогостоящего и смертоносного обмана миллиардов людей. Во всех стран этот заговор уже разоблачен. За одним исключением. Россия – страна с самым мягким антитабачным законодательством, самыми низкими в сравнению с Европой акцизами и с самым курящим населением.

Кто и как лоббирует интересы табачных гигантов в правительственных и думских кабинетах? Как табачные компании сами возглавляют кампании по борьбе с курением и ведут их так, что курят все больше россиян? Фильм расскажет о «сговоре» ведущих табачных компаний, о котором все молчали до сих пор. О том, как наших детей заставляют взять в руки сигарету с помощью придуманной табачниками уловке – наклейке – МЫ НЕ ПРОДАЕМ СИГАРЕТЫ ТЕМ, КОМУ НЕТ 18. Так подростки думают, что курение – признак взрослости! Как через Парламент России были проведены законы, которые не дают возможности умирающим курильщикам судиться с табачными компаниями. А налогами и акцизами в правительстве занимается представитель табачной индустрии.

В большинстве стран мира табачные компании были осуждены, приговорены к миллиардным штрафам, а бизнес подвергается все более суровым ограничениям и обкладывается все более крупными налогами. Но не в России. Тут защитники прав курильщиков, спонсируемые табачным картелем побеждают… Кто эти защитники и кто подсказал им методы работы с общественным мнением? Об этом рассказывает документальный фильм «Жертвы калибра 7.62» (прикреплен ниже).

Также в фильме рассказывается правда о том, из чего на самом деле делают сигареты.

Покажите эти фильмы своим друзьям и знакомым. Даже тем, кто пока курит и не задумывается о том, чтобы бросить.

Самый эффективный способ бросить курить 152

Метод 3. Метод  Г.А. Шичко

Этот метод не направлен только лишь на отказ от курения. Этот метод имеет широкое применение, избавление от алкогольной зависимости, от наркотической зависимости и курение в том числе.

В основу авторской методики не входит применение никаких медикаментозных добавок, никаких заменителей табака и уж тем более не кодирование с помощью физических воздействий.

Один из самых научно обоснованных способов отказаться от курения был разработан ленинградским ученым, доктором биологических наук Г.А. Шичко. В его основу легла теория социального программирования на вредные привычки.

Метод Геннадия Шичко основан на утверждении о том, что поведение человека определяется социальными стереотипами, закладываемыми в его сознание в процессе социализации. Если говорить проще, то человеческий мозг – это как компьютер, в котором находятся миллионы программ, которые подсказывают, какое поведение должно быть правильным в определенной ситуации, как нужно питаться, спать, разговаривать с родными и как – с коллегами, незнакомыми людьми.

Со временем данные программы переходят из сознания в подсознание человека, он начинает автоматически следовать этим стереотипам. Это касается и курения. Люди при рождении не страдают от никотиновой зависимости, они полностью свободны от этой привычки. Но из-за того, что современное общество считает курение одной из норм поведения, то в подсознании закладывается положительное отношение к данному процессу, и со временем курение превращается во вредную привычку, которая позже перерастает в физиологическую и психологическую зависимость.

Человек без того, чтобы выкурить сигарету, уже не может расслабиться. В его подсознании формируются стереотипы определенных действий в определенных ситуациях, на которые вырабатываются условные рефлексы. Поэтому, чтобы освободиться от никотиновой зависимости, следует разрушить находящуюся в подсознании программу на курение.

Процесс разрушения данной программы и лег в основу метода Шичко. Как бросить курить, согласно данной методике ленинградского ученого? Все просто: разрушение программы на курение происходит с помощью целенаправленной речи, путем воздействия на сознание человека доверительной информации. Используются аутотренинг, ситуационные игры, Гетеротренинг. Курильщику рекомендуется вести дневник. Занятия строятся по принципу учебного процесса. Человек, желающий избавиться от вредной привычки, должен пройти 10-дневный курс занятий, каждое из которых не может превышать 2 часов.

Посмотреть ВИДЕОКУРС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ (алкогольной, табачной, наркотической и др.) И ФОРМИРОВАНИЮ ТРЕЗВЫХ УБЕЖДЕНИЙ по методу Г.А. Шичко можно здесь:

Отзывы о методе Шичко встречаются крайне противоречивые. Кто-то, прошедший курс, говорит о том, что сумел побороть свою тягу к курению, причем без особого труда, другие люди утверждают, что занятия не оказали на них никакого влияния.

Читайте так же:  Антиполицай: инструкция по применению

Рекомендуем также прочесть конкретную, понятную книгу, написанную человеком, который многие годы помогает людям избавляться от пагубных зависимостей по методу Шичко. Раз и навсегда расправившись с собственными вредными привычками, В.В. Лапшичев решил пропагандировать удивительное средство, которое помогло ему – метод Г.А. Шичко. Сотни «выпускников» Вадима Лапшичева навсегда расстались с пьянством, наркотиками, табакокурением, пристрастием к неумеренной еде. Практически все, кто действительно хочет навсегда избавиться от напасти, преодолевает ее.

Эта книга расскажет, что следует делать, чтобы навсегда избавиться от пристрастий, которые губят, коверкают жизнь.

Что даст вам, читателям, эта книга? Во-первых, вы сможете по ней самостоятельно работать над своей проблемой. Это будет труднее, чем если бы при вас был опытный наставник. Но – дорогу осилит идущий, все в ваших руках! Идите по намеченному пути до конца – и победа будет за вами!

Во-вторых, вы узнаете из книги о многих и многих людях, которые, прибегнув к методу Шичко, навсегда избавились от пьянства. Пусть их пример станет для вас путеводной звездой, доказательством того, что неразрешимых проблем не бывает.

Все написанное здесь автор прошел своими ногами, испытал на собственной шкуре. Однажды судьба счастливо ему улыбнулась: он попал на занятия по методу Геннадия Андреевича Шичко в клуб «Невский оптималист» и с усердием приступил к работе по методу Шичко. Ему удалось усвоить и практически утвердить для себя трезвенные убеждения на основе обретения правдивых научных знаний.

Наконец, хоть эта книга и посвящена непосредственно проблеме пьянства и алкоголизма, вы сможете использовать базовые средства метода Шичко для борьбы с любыми зависимостями. В основе работы над собой – всегда скрупулезное ведение дневников, преодоление себя, перестройка сложившихся негативных установок.

Прочитать онлайн книгу «Самый надежный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки. Метод Шичко» можно здесь:

10 видеоуроков трезвости  и свободы от никотиновой зависимости смотрите здесь:

Метод 4. ЛЕКЦИЯ МАРИНЫ ГРИБАНОВОЙ «ПРАВДА О НАРКОТИКАХ» – о зависимостях весело и интересно.

Покажите это видео своим детям!… Всем, кому возможно!

Многие родители пытаются воспитывать своих детей, используя запугивания и запреты, но чаще всего такие подходы не работают (если внимательно посмотрите видео, то поймете почему). Нет никакого смысла давить на ребенка, это только настраивает его против родителей, нужно просто хорошо проинформировать его о последствиях наркомании, употребления алкоголя, курения показать механизм, как формируется зависимость.

Это видеозапись лекции, прочитанной перед учениками одной из школ г. Харькова. В этой лекции в легкой и простой форме, с большим количеством веселых примеров рассказывается, что такое яды, механизм их воздействия на организм, приводится шкала эмоциональных состояний людей и описано влияние ядов на положение человека на этой шкале. Также рассказывает о работе разума под воздействием наркотиков и процессе формирования любого рода зависимостей, роли витаминов в организме человека и как наркотики влияют на это содержание витаминов и, следовательно, на жизнедеятельность организма.

Нам эта лекция понравилась тем, что в ней НЕ запугивают, НЕ давят на слушателей, она случается на одном дыхании и в тоже время вся информация раскладывается в голове по полочкам.

Эта лекция очень хороша для семейного просмотра!

Самый эффективный способ бросить курить 159

Метод 5. Бросить курить с помощью голодания.

В книге Поля Брегга «Чудо голодания» есть полная методика способа бросить курить. Эту методику можно модифицировать, сделать ее более щадящей, подстроить под свои нужды.

Из книги Поля Брега «Чудо голодания»:

Избавление от курения, алкоголя, чая и кофе с помощью голодания.
«Многие цивилизованные люди подвержены тому или иному виду химического отравления. Табак, алкоголь, чай и кофе — это своеобразные наркотики.

Все эти вещества содержат опасные токсичные компоненты. Ученые серьезно изучили привычку к курению, на каждой пачке сигарет вы найдете предупреждение о том, что «курение опасно для вашего здоровья». Во всем мире продолжают исследовать влияние табака на плоть человеческую.

Позвольте мне повторить: «плоть глупа». Плоть приемлет всё!

Она приемлет углеродистые соединения и никотин табака, она приемлет алкоголь, она приемлет кофеинистые смолы, находящиеся в кофе и чае. Организм лишен механизмов, могущих обезвредить эти яды и наркотики.

Но порой кажется, что человек ничего так не желает, как только разрушить собственный организм, хотя много раз предупрежден об опасности. Также следует иметь в виду, что все указанные наркотики только сначала действуют как стимуляторы, а затем вызывают депрессию центральной нервной системы.

Голодание — вот спасение для человека, решившего покончить с вредоносными привычками. На моем веку я много раз видел, как эти привычки отступают во время голодания.
Несколько лет назад ко мне пришла женщина, которая была заядлой курильщицей. В день она выкуривала, по меньшей мере, четыре пачки сигарет, употребляла по пять порций виски и в огромных количествах пила чай и кофе.
Она рассказала мне, что её нервная система абсолютно расстроена. Когда она брала карандаш, рука дрожала. Она страдала бессонницей, у нее не было аппетита, глаза лихорадочно блестели, кожа одрябла.
Ей было так плохо, что начали приходить мысли о самоубийстве. Врач направил её ко мне, надеясь, что физиотерапия принесет ей некоторое облегчение. Она была готова на все. Она стояла на краю пропасти.

Первое, что я сделал, это провел с ней голодание, причем не запретил её любимые яды. Она продолжала курить и пить небольшие количества алкоголя и кофе, но на утро третьего дня голодания её организм взбунтовался, и все эти яды, которые она так часто употребляла, стали вызывать у нее отвращение.

Каждый раз, когда она зажигала сигарету, каждый раз, когда она принимала небольшое количество алкоголя или кофе, у нее начинался сильнейший приступ тошноты. Её голодание продолжалось десять дней. Это были первые дни за многие годы, когда она не отравляла себя и не разрушала свой организм ядами.

Я прервал её голодание на десятый день, и её моча на десятое утро была густой массой перегнившей слизи. Вы знаете, что это остатки ядов.

Я посадил её на бесслизистую диету на десять дней, а затем она голодала еще десять дней. Каждый день второго голодания в моче обнаруживались большие количества токсинов. Она оставалась под моим наблюдением около десяти месяцев.

Я сфотографировал её в начале лечения и в конце его, и вряд ли можно было подумать, что это один и тот же человек.

Её кожа и мышечный тонус были великолепными, её руки стали красивыми и спокойными. Из угнетенного и забитого жизнью существа она превратилась в счастливого и беззаботного человека.

У нее исчезла привычка к курению, к алкоголю, чаю или кофе, и сегодня она одна из наиболее способных сценаристов в Голливуде. Её доход удвоился, её личное обаяние возросло до такой степени, что она смогла найти себе красивого и благополучного мужа.

Я мог бы привести еще много подобных примеров, когда люди, казалось, были на краю бездны в своем пристрастии к табаку, алкоголю, чаю и кофе.

Но они прибегали к помощи голодания, и голодание производило чудо. Любой человек, желающий избавиться от пристрастия к табаку, алкоголю, чаю и кофе, найдет решение своей проблемы в простом голодании.

Когда тело очищается, оно уже не приемлет ядов. Чистое, здоровое, благополучное тело всегда отторгает яды. Голодание — это величайший метод для очищения организма, при котором он активно сопротивляется любым ядовитым веществам.

Живя в условиях современной цивилизации, необходимо иметь в виду, что приготовление и очистка пищевых продуктов полностью или частично разрушает жизненно важные элементы природного материала. Если ваша пища безжизненна, если важные элементы питания в ней отсутствуют или их значение сильно уменьшено в процессе кулинарной обработки, вы можете погибнуть от голода при полном желудке.»

Рекомендуем прочитать полностью книгу Поля Брега «Чудо голодания», чтобы понять его подход к здоровью и принципы проведения голоданий. Скачать книгу можно ЗДЕСЬ (нажмите).

Смотрите также очень познавательный фильм «НАУКА ГОЛОДАНИЯ». ГОЛОДАНИЕ – ПРОСТОЙ, ЕСТЕСТВЕННЫЙ И УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬШИНСТВА ХРОНИЧЕСКИХ И «НЕИЗЛЕЧИМЫХ» ЗАБОЛЕВАНИЙ!

Также в этой статье вы найдете прикрепленную известного врача Юрия Николаева (основоположник лечебного голодания в СССР) «Голодание ради здоровья».

Голодание способствует очищение физического тела от токсинов и очищению биополя и энергетики человека, оно чистит также тонкие планы.

Голодание вообще один из самых действенных способов избавления от дурной привычки. Тем, кто предпочитает полному голоданию переход на жидкую пищу и снижение калорийности рациона, можно прибегнуть к лечебному соковому питанию или питанию зелеными коктейлями. О зеленых коктейлях читайте в статье «ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ – ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ, МИКРОЭЛЕМЕНТОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ ТЕЛА, СПОСОБ ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ. О пользе зеленых коктейлей и способе их приготовления»:

  1. За 2-3 дня до начала сокового питания в рационе должны остаться только сырые овощи и фрукты.
  2. Накануне лечебного питания соками нужно днем выпить касторку, а вечером сделать клизму.
  3. На следующий день (и в каждый последующий) необходимо придерживаться такой программы:
    • до завтрака — чашка теплого чая из различных трав (шиповника, мяты, ромашки);
    • 9.00-10.00 — стакан свежеприготовленного фруктового сока из апельсинов, яблок, винограда, груш и других фруктов или зеленого коктейля; соки наполовину разбавляются водой, но не пейте соки консервированные;
    • 13.00 — 1 стакан свежеприготовленного сока из моркови, сельдерея, помидоров и других овощей или смесь нескольких овощных соков;
    • 16.00 — чашка травяного чая;
    • 19.00 — чашка только что приготовленного овощного или фруктового сока или зеленого коктейля, наполовину разбавленного водой;
    • 21.00 — очистительная клизма с цветками ромашки.

Получая во время сокового питания нормальное количество витаминов и минералов, уже за неделю вы достигнете глубокой детоксикации, поэтому бросить курить будет намного легче. После сокового питания или лечебного голодания необходимо перейти к здоровому щелочному питанию и к полному вегетарианству.

Читайте так же:  Пирантел и алкоголь: возможна ли совместимость?

Обычно курильщики предпочитают мясо, жирную, рафинированную и жареную пищу, которая сильно закисляет организм уже в добавок к тому закислению, которое осуществляет никотин. Чтобы разобраться, что такое кислотно-щелочной баланс организма и на что он влияет, рекомендуем прочитать статьи:

КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС ОРГАНИЗМА (кислотно-щелочное равновесие) – ФИЗИЧЕСКАЯ ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА:

ЗАШЛАКОВАННОСТЬ ОРГАНИЗМА И ПАРАЗИТЫ ТЕЛА – ОСНОВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ БОЛЬШИНСТВА БОЛЕЗНЕЙ:

Чтобы уменьшить закисление организма, тем, кто курит и хочет отказаться от никотиновой зависимости необходимо есть как можно больше щелочной пищи, а кислые продукты по возможности исключить (об этом более подробно в вышепредложенной статье «КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС ОРГАНИЗМА  – ФИЗИЧЕСКАЯ ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА»).

Сильным средством для защелачивания организма является пищевая сода. Подробно об этом читайте в статье «ПИЩЕВАЯ СОДА – УНИВЕРСАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ОТ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ, ДАЖЕ ОТ РАКА!»:

Кстати, сода активно применяется для отвыкания от курения. Для этого осуществляют полоскание рта густым раствором соды или обмазывание полости рта содой со слюной: сода кладётся на язык, растворяется в слюне и вызывает отвращение к табаку при курении. Дозы используются малые, чтобы не нарушать пищеварения.

Какие продукты относятся к кислым, а какие к щелочным.

Щелочные продукты: фрукты, овощи, зелень, фасоль, просо, инжир, изюм, морковь, сельдерей, миндаль.

Кислые продукты: мясо, куры, яйца, сыр, сахар, пшеница, хлеб, жареные блюда.

Щелочная и нерафинированная пища при снижении потребления алкоголя, жиров, солений и маринадов уменьшает тягу к никотину. Особенно важно употреблять защелачивающие продукты в дни особо тяжелой абстиненции. Хорошо действует переход на вегетарианскую диету: зеленые овощи, проросшие зерна, фасоль, бобы, горох, фрукты. Необходимо пить много жидкости — но не кофе, а травяные чаи, воду, свежевыжатые натуральные соки или зеленые коктейли. Полезны и водоросли, богатые белком, — спирулина, хлорелла.

Чтобы успешно отказаться от курения, необходимо увеличить поступление в организм натуральных витаминов и антиоксидантов, которых много содержится в зеленых коктейлях. Витамин Е позволяет стабилизировать клеточные мембраны, защищая их от свободных радикалов. Селен поддерживает действие витамина Е и снижает риск онкологических заболеваний. Витамин А улучшает состояние тканей, а бета-каротин предотвращает рак легких. Группа витаминов В позволяет клеткам избегать разрушения никотином и смолами, предотвращает увядание кожи. Для увеличения этих веществ в организме необходимо есть побольше овощей, фруктов, продуктов, содержащих клетчатку. Хорошее действие оказывают сырые семена и орехи, фасоль и горох, проросшие зерна и другие продукты, богатые белком. Отказывающийся от курения должен пить как можно больше воды — по 2-3 литра в день, чтобы компенсировать обезвоживание от курения.

В среднем абстинентный синдром бросающего курить особенно тяжел в первые 3-7 дней, когда рука то и дело по привычке ищет зажигалку и невыносимо хочется курить. Перетерпев этот период, желание затянуться сигаретой начинает спадать, а жизнь становиться значительно светлее и легче.

Обычно процесс очищения организма занимает 3-6 недель.

Также используйте для очистки организма рецепты, приведенные в статье «КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ?»:
Очищение организма также способствует оздоровлению самых важных внутренних органов, от них — к менее важным наружным органам, от недавних заболеваний к застарелым недугам.

Вероятно, время от времени вы будете испытывать краткосрочные кризисы (1-2 дня), во время которых старые болезни обостряются. Затем это явление проходит, а после «поста» люди становятся более внимательными и собранными, возникает способность быстро принимать точные и неординарные решения.

Помогут справиться с желанием курить следующие народные методы – полоскание рта перед курением. Если у вас возникло желание пойти покурить, прополощите рот специальным настоем или еще лучше, сходите почистите зубы.

Рецепты настоев для полоскания:

  1. Возьмите стакан воды и растворите в нем столовую ложку соды. Прополощите рот, прежде чем идти курить.
  2. Если у вас есть раствор серебра или медного купороса, то эта смесь способна отбить желание у курильщиков на очень долгое время.
  3. Столовую ложку корневищ горца необходимо измельчить, залив стаканом воды. На медленном огне кипятить 2-3 минуты, затем настоять в течении 40 минут и процедить.
  4. Данный раствор вызывает тошноту и рвотные рефлексы, что позволяет отбить тягу к курению за короткое время.

Другие народные средства:

  • Еще один способ, не самый приятный, но эффективный – это использование ногтей. Необходимо состричь ногти на ногах и засунуть их в сигареты. Вряд ли вам понравиться вкус, да и само осознание того, что вам приходиться курить собственные ногти.
  • Хорошо помогает курильщикам справиться с желанием веточка черемухи или аира. Если ее пожевать перед тем, как вы закурите, возникнет позыв к тошноте, и дальнейшее желание докурить сразу отпадает.
  • Смесь таких трав как багульник болотный, зверобой продырявленный, прокипячённые в воде в соотношении: 1 ст.л.+1 ст.л.+800 мл., помогают не только быстро бросить курить, но и значительно очищают организм. Кипятить смесь необходимо 20 минут, затем 3 часа настаивать и использовать вместо заварки в течение 3-х недель по 5-7 раз в день. Этот способ считается самым эффективным и помогает бросить курить навсегда.

Составьте четкий подробный план и попытайтесь придерживаться его в любой обстановке. Вот несколько советов тем, кто твердо решил покончить с задымлением атмосферы.

  1. Меньше употребляйте продуктов, вызывающих привыкание — сахара, кофеина, алкоголя, — все они усиливают тягу к курению.
  2. Постарайтесь найти какое-нибудь увлечение или работу, чтобы не думать все время о курении.
  3. Расскажите кому-нибудь, чьим мнением дорожите, о своем намерении бросить курить.
  4. Абстинентный синдром хорошо успокаивают физические упражнения — занимайтесь аэробикой, гимнастикой, плаваньем.
  5. Побольше отдыхайте.
  6. Пейте воду, травяные чаи, натуральные свежевыжатые соки и зеленые коктейли.
  7. Посещайте бассейн, сауну, массажный кабинет.
  8. Обучитесь технике правильного дыхания и регулярно упражняйтесь.
  9. Переходный процесс к отказу от никотина облегчают травы, из которых надо делать настой: лимонная трава — 3 части; корень одуванчика — 3 части; листья малины — 2 части; листья красного клевера — 2 части; люцерна — 2 части; мята — 2 части; листья коровяка — 2 части; корень валерианы — 1 часть; котовник — 1 часть. Прокипятите корни одуванчика и валерианы на медленном огне в течение 10 мин, затем слейте в кастрюльку с другими травами и настаивайте еще 15 мин. На стакан воды — чайная ложка корней и по чайной ложке листьев. Пейте этот настой всякий раз, когда захочется курить.

Метод 6. Молитвенные практики, йога и аскезы

А.В.Трехлебов рассказывает об энергетических причинах табачной зависимости и способах ее преодоления:

О зависимостях и желаниях… где коренятся, и как с ними справиться посредством йоги. Из цикла лекций «Йога по-взрослому» Андрея Вербы:

В дополнение к видео прочитайте статью ВОЗДЕЙСТВИЕ АСТРАЛЬНЫХ СУЩНОСТЕЙ (в т.ч. энергетических паразитов) НА АУРУ ЧЕЛОВЕКА И ЕГО БИОПОЛЕ:

Остерегайтесь вредных способов бросить курить!

Есть откровенно вредные для здоровья способы бросить курить, такие как:

  • Кодирование от курения и гипноз — вредны тем, что приводят к нарушению психики и человек перестаёт быть самим собой.
  • Медикаментозное лечение (пластыри, таблетки, жевачки и т.д.) — некоторые препараты содержат гормональные вещества, а приём гормонов наносит вред здоровью, приводят к разбалансировке гормональной системы организма;
  • Электронные сигареты — вредны! Производители или продавцы электронных сигарет, которые заинтересованы в их продаже, часто говорят о том, что электронные сигареты безвредны, но это является ложью! Жидкости, применяемые в электронных сигаретах, содержат никотин и другие токсичные вещества. Подробнее об этом в статье: и в видео:

И что самое главное, кодирование от курения, медикаментозное лечение, электронные сигареты и другие вредные способы не устраняют причину – не восстанавливают нарушенный курением обмен веществ и не убирают психическую зависимость!

Рекомендуем использовать комплексный подход к отказу от курения, использовать одновременно просмотр лекций, изменить информационный стереотип, связанный с самим курением и отношением к нему, проводить очищение организма от токсинов, изменить питание, заниматься физическими упражнениями и молитвенными и энергетическими практиками, йогой.

10 причин бросить курить сейчас!

  1. После того, как Вы бросите курить, через некоторое время у Вас очистятся лёгкие и дыхательные пути – дышать станет легче! Восстановятся вкусовые рецепторы – Вы снова будете полноценно наслаждаться вкусами Ваших любимых блюд. Восстановится обоняние – станете существенно лучше различать запахи. Восстановятся повреждённые курением нейроны мозга и нервной системы – улучшится память, концентрация внимания и в целом мозг станет лучше работать. Также улучшится зрение и общее самочувствие!
  2. Люди не будут больше Вас обходить стороной из-за отвратительного сигаретного запаха.
  3. Вы перестанете быть рабом сигарет и станете свободным человеком!
  4. Ваша жизнь будет длиннее, чем если бы Вы продолжали курить.
  5. Существенно снизится вероятность заболеть раком лёгких, гангреной, атеросклерозом и кучей других ужасных заболеваний.
  6. У Вас будет более здоровое и умное потомство, чем если бы Вы продолжали курить.
  7. Будете экономить около 15 000 рублей в год. Если средняя цена пачки сигарет — 40 рублей и Вы выкуриваете по пачке в день, в год получаются затраты на сигареты около 15 000 рублей. Отказавшись от сигарет, Вы сможете раз в год, например, ездить отдыхать в Крым! Или покупать каждый год что-то полезное, например, компьютер, велосипед, кухонный комбайн, одежду и т.д.
  8. Курение очень негативно влияет на потенцию и приводит к бесплодию! Если Вы бросите курить, вероятность возникновения этих проблем у Вас снизится.
  9. Ваша кожа станет красивее, разгладятся морщины, замедлится процесс старения. Уйдут головные боли, быстрая утомляемость, надоедливый кашель… Вы как-будто помолодеете на несколько лет!
  10. Бросив курить, Вы перестанете платить дань табачной мафии, которая паразитирует на нашем народе и при этом уничтожает его!

Желаем Осознанности, Здоровья, Любви и Гармонии!

+++Большая подборка материалов и статей «ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ (табачной, алкогольной, наркотической)»: https://lubodar.info/category/izbavlenie-ot-zavisimostej1/

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Алкоголизм. Руководство по выздоровлению для пьющих людей и их близких — Мельников А. 2016, 256 стр
  2. Расторопша. Уникальное средвство от алкоголизма, астмы, гастрита, диабета, ожирения, онкологии… — Константинов Ю. 2017, 159 стр
Самый эффективный способ бросить курить
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here