Как отказаться от алкоголя?

Полная информация на тему: "Как отказаться от алкоголя?" с комментариями специалистов. Любой вопрос вы можете задать либо в комментариях, либо на странице контактов.

Физическая и психическая зависимость от спиртосодержащих напитков разрушается только при желании самого зависимого. Тяжелее всего приходится тем, кто употреблял алкоголь в течение длительного времени. Тяга к спиртному нередко перерастает в алкоголизм — серьезное заболевание, справиться с которым крайне тяжело.

Первый шаг на пути к проблеме — это ее признание. Далее необходимо найти причину алкоголизма и постараться ее решить. Сначала следует снизить дозы спиртного и научиться получать радость от других вещей.

1 Поиск причины

Первое, что стоит сделать, — осознать проблему алкоголизма и найти ее причину.

К наиболее частым факторам, вызывающим злоупотребление алкогольной продукцией, относятся:

  • депрессивные состояния;
  • постоянные стрессы;
  • сильная эмоциональная и умственная нагрузка, усталость;
  • неудачи в личной жизни;
  • проблемы в семье.

Наследственность, употребление спиртного «за компанию» или для поднятия статуса в глазах окружающих (что наиболее часто бывает в подростковом возрасте) тоже могут быть причинами алкоголизма. Но, в отличие от вышеперечисленных факторов, в данном случае потребуется серьезная смена ориентиров в жизни и самоконтроль.

Через сколько времени можно садиться за руль после алкоголя

2 Отказ от алкоголя

Независимо от фактора, спровоцировавшего тягу к спиртному, человек должен давать себе следующие установки:

  • «я не пью»;
  • «мне это не нужно»;
  • «я могу радоваться другим вещам»;
  • «с помощью алкоголя я не сделаю жизнь лучше».

Важно воспользоваться алгоритмом действий, который поможет справиться с зависимостью:

  1. 1. Озвучить кому-либо свое намерение бросить пить или записать его на листе бумаги и читать 3 раза в день.
  2. 2. Выбросить из дома все алкогольные напитки.
  3. 3. С каждым днем снижать количество выпитого спиртного вдвое.
  4. 4. Избавиться от традиции пить по выходным.
  5. 5. Поменять компанию, если в ней принято часто употреблять алкоголь.

Каково влияние алкоголя на организм человека и последствия его потребления

2.1 Депрессии, стрессы

Навсегда отказаться от спиртного поможет кардинальная смена обстановки. Алкоголизм не удастся вылечить, если человек будет и дальше находиться в состоянии стресса и оставаться подверженным депрессивным расстройствам.

Чтобы бросить пить, необходимо ограничить количество стрессовых факторов. Дом должен быть максимально комфортным для пребывания. Если работа не приносит удовольствия, то нужно ее сменить. При невозможности этого важно на выходные отправляться в поездки за город, посещать мероприятия, чтобы сменить обстановку и отвлечься.

Необходимо получать как можно больше положительных эмоций. Однако они могут восстановить психику только в том случае, если не наблюдается серьезных расстройств. Иначе потребуется помощь психотерапевта или психолога.

[1]

Снять стресс помогут и успокаивающие препараты. Для назначения лекарств, способных снизить выраженность депрессивных расстройств, следует обращаться к врачу. Обычно назначают прием следующих медикаментов:

  • поливитаминных комплексов, содержащих витамины D и В, магний и кальций;
  • антидепрессантов (препараты лития, имипрамин, флуоксетин);
  • транквилизаторов (Фенибут, диазепам, Адаптол);
  • нейролептиков (Зипрекс, Аминазин, Эглонил);
  • ноотропных препаратов (глицин, пирацетам, Фезам).

Как отказаться от алкоголя? 39

Перед применением препаратов следует ознакомиться с аннотацией. Имеются противопоказания.

В легких случаях предотвратить стресс и последующий за ним алкоголизм помогут седативные лекарства. К назначаемым средствам относятся:

  • экстракт пассифлоры;
  • Персен;
  • Нервофлукс;
  • Ново-Пассит;
  • настойка пустырника.

Как отказаться от алкоголя? 38

Дозировки и кратность приема указаны в инструкции к каждому препарату и должны быть согласованы с врачом.

Для устранения последствий стрессов можно прибегнуть к фитотерапии. Помогает прием отваров из следующих трав:

  • тысячелистника;
  • дудника;
  • сушеницы;
  • ромашки;
  • зверобоя;
  • окопника;
  • чабреца;
  • боярышника;
  • валерианы.

Вся правда о вреде алкоголя — последствия для мужчин, женщин, детей

2.2 Эмоциональная нагрузка и усталость

Снизить нагрузку на мозг можно, только отдохнув. Но расслабляться необходимо без алкоголя. Снятию эмоциональной нагрузки способствуют прием вкусной пищи, прослушивание приятной музыки, просмотр любимых фильмов, разговоры и встречи с друзьями.

Чтобы снять усталость, стоит пройти сеансы точечного массажа.

В домашних условиях можно выполнять дыхательные и физические упражнения:

Название упражнения Техника выполнения
«Сопротивление»
  1. 1. Запрокинуть руки за голову.
  2. 2. Заключить их в замок.
  3. 3. Давить на шею, стараясь оказывать сопротивление всем телом
«Антистрессовая техника дыхания»
  1. 1. Сесть на стул.
  2. 2. Руки расслабить и опустить вдоль тела.
  3. 3. Смотреть вверх.
  4. 4. Сидеть 10 секунд, сделать глубокий вдох.
  5. 5. На выдохе нагнуться к коленям.
  6. 6. Сделать вдох и выпрямиться на выдохе
«Брюшное дыхание»
  1. 1. Поставить руки на талию.
  2. 2. Вдохнуть через нос.
  3. 3. Через 8 секунд «надуть живот».
  4. 4. Через 16 секунд медленно выдохнуть через рот.
  5. 5. При выдохе произносить букву «С»
«Танец живота»
  1. 1. Втянуть живот на вдохе.
  2. 2. Расслабить на выдохе.
  3. 3. На начальном этапе повторять упражнение 3 раза, далее — 20

Проведение водных процедур после рабочего дня позволит максимально расслабить напряженные мышцы и восстановить энергию.

Полезно принимать ванны со следующими добавками:

  • экстрактом розмарина;
  • морской солью;
  • содой;
  • имбирем.

Можно записаться в СПА-салон, уехать на выходные в лес или горы, на море.

Стоит отдать предпочтение активному времяпрепровождению. Тогда не будет времени вспомнить про алкогольные напитки.

2.3 Неудачи в личной и семейной жизни

Решать проблему неудач в личной жизни самостоятельно очень сложно. Но если на поддержку окружающих рассчитывать не приходится, то можно поделиться тревогами с психологом.

Для самостоятельного решения проблемы необходима сильнейшая мотивация. Для лечения алкоголизма нужно:

  1. 1. Решить окончательно отказаться от употребления спиртного.
  2. 2. Каждый день смотреть на фото с изображением внутренних органов человека, больного алкоголизмом, чтобы вызвать отвращение к спиртному. Изучить вред алкоголя для организма человека.
  3. 3. Найти единомышленников на форумах, вместе проще будет не «сорваться».
  4. 4. Обозначить цель, ради которой стоит бросить пить (покупка авто, новая работа, возврат семьи, хорошее самочувствие).
  5. 5. При необходимости заменять алкоголь вышеупомянутыми препаратами и народными средствами.
Читайте так же:  Почему болит селезенка после алкоголя?

Как отказаться от алкоголя? 101

Вред, который алкоголь наносит организму

3 Рекомендации для женщин

Женский алкоголизм считается неизлечимым из-за причин, по которым женщина пьет. Но от психологических проблем можно попробовать избавиться самостоятельно. Для этого надо воспользоваться следующими советами:

  1. 1. Найти занятие, предполагающее взаимодействие с животными или людьми.
  2. 2. Начать ходить в спортзал.
  3. 3. Пойти на йогу, чтобы устранить физическое напряжение и накопившийся стресс.
  4. 4. Смотреть фильмы, показывающее женщин как сильных личностей.
  5. 5. Баловать себя подарками, и если получается не пить, то поблагодарить себя, купив новое платье, красивые украшения.

Полезно изучить последствия злоупотребления алкоголем женщиной:

  • увеличивается масса тела;
  • начинается разрушение зубов;
  • отмечается ломкость волос и ногтей;
  • образуются отеки и мешки под глазами;
  • лопаются капилляры, из-за чего белки глаз приобретают красный оттенок.

Считается, что избавиться от 7-летней и более длительной зависимости женщинам практически невозможно.

4 Рекомендации для мужчин

Мужчины чаще всего выпивают не по личным причинам, а «за компанию». В таком случае необходимо предпринять следующие шаги:

  1. 1. Записаться в тренажерный зал, так как женщинам больше нравятся спортивные мужчины, чем пьющие.
  2. 2. Поспорить с друзьями, что человек сможет не пить в течение долгого времени.
  3. 3. Совершить то, о чем человек долго мечтал (прыгнуть с парашютом).
  4. 4. Расставить приоритеты: лучше потерять пьющих друзей, чем семью, родных, работу.

Если мужчина полностью не прекратит прием алкоголя, то его ждут такие последствия:

  • серьезные проблемы со здоровьем (такие же, как у женщин);
  • повышенный риск смерти во сне;
  • одиночество.

Как отказаться от алкоголя? 81

5 Последствия отказа

Бытует мнение, что нельзя резко бросать пить. Но это миф: как только человек перестает принимать очередную дозу этанола, организм начинает процесс очистки и вывода токсинов. Все неприятные симптомы, которые чувствует человек, связаны с очищением.

Последствия отказа от алкоголя выражаются в «синдроме отмены», который проявляется следующими симптомами:

  • бессонницей;
  • перевозбуждением;
  • нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы;
  • галлюцинациями;
  • депрессивными состояниями;
  • ухудшением самочувствия;
  • признаками интоксикации организма (тошнотой, рвотой);
  • меланхолией;
  • слабостью;
  • тремором рук.

Если перетерпеть это состояние, то через пару дней функции организма наладятся. В этот период важно обратиться за помощью. В противном случае можно не выдержать и снова принять алкоголь.

Изменение патологического образа жизни приносит пользу всему организму:

  • мозгу (улучшается память, мыслительная деятельность);
  • печени (ускоряется процесс деления клеток и восстановления органа);
  • кожному покрову (восстанавливается здоровый цвет лица, улучшается состояние эпителиального слоя).
Если разрушающее воздействие алкоголя было непродолжительным, то через месяц частицы этанола полностью выводятся из организма, человек теряет вес, происходит нормализация психоэмоционального состояния.

Через некоторое время после полного отказа от алкоголя негативные симптомы исчезают, налаживаются социальные контакты, появляются новые увлечения и хобби.

Алкоголь – своего рода наркотик, делающий людей неуправляемыми и непредсказуемыми, склонными к агрессии и жестоким действиям. Согласно статистике, в состоянии пьяного угара совершается около 60% от общего числа преступлений и 80% от всех случаев домашнего насилия. Решившему отказаться от алкоголя человеку предстоит сложный путь, но пройдя его, он сможет оценить плюсы трезвой жизни. Самостоятельно избавиться от этаноловой зависимости возможно в случае острого желания, правильной мотивации и поддержки близких людей.

Плюсы отказа от алкоголя

Процесс развития алкоголизма происходит незаметно, в отличие от отказа от спиртного, требующего силы воли и мотивации. Для того чтобы избавиться от алкогольной зависимости, необходимо для себя четко обрисовать плюсы отказа от выпивки.

В первую очередь изменения коснутся внешности: уйдут темные круги под глазами, отечное лицо, волосам вернется блеск, коже – гладкость и эластичность. После отказа от алкоголя угловатые очертания тела у женщин сменятся округлыми формами, у мужчин – мышечной массой. 

Победа над алкогольной зависимостью имеет свои плюсы: улучшается здоровье, устраняется физический вред, нанесенный организму. После полной детоксикации органы смогут восстановиться и выполнять свои функции. Положительные изменения произойдут со сном, без алкоголя он станет более глубоким и спокойным. 

Также читайте: Капли Алкобарьер — скорая помощь при намерении бросить пить.

Отказ от алкоголя позволит заглянуть внутрь себя, выявить свои слабые и сильные стороны, активизировать умственные способности, научиться жить без дополнительных стимуляторов и “расширителей” сознания. Если пройти путь преодоления алкогольной зависимости, появится уверенность в себе и своих силах, смысл жить дальше. 

Плюсы трезвой жизни будут оценены членами семьи, в первую очередь детьми. Уйдут из жизни токсичные и паразитирующие люди, разделяющие пристрастие к алкоголю. Со второй половинкой будут отношения процветать и налаживаться, появится время на совместные прогулки, отдых, хобби, жизнь вне работы.  

Отказ от алкоголя внесет коррективы в социальную жизнь. Трезвых людей характеризуют такие качества, как ответственность, надежность, адекватность. Человек без алкогольной зависимости становится полноценным членом социума, возрастает к нему интерес как к работнику, компаньону, другу, гражданину.  

Как отказаться от алкоголя навсегда  

Избавиться от этаноловой зависимости самостоятельно получится в том случае, если не форсировать события, а делать все поэтапно. Резко исключить водку, пиво, вино и другие алкогольные напитки возможно только, если их чрезмерное употребление длится не больше года. Алкоголь имеет способность проникать во все сферы жизни человека, искоренять и замещать его также нужно по всем фронтам: семейная жизнь, развлечения и досуг, работа. 

Читайте так же:  Как алкоголь после тренировки влияет на организм?

Устраняем стрессовые ситуации  

Зачастую алкоголизм развивается на фоне стрессов, психологических или жизненных проблем. Не решив или не приняв эти трудности, полностью отказаться от употребления спиртных напитков не удастся. Борьба со стрессом, устранение негатива, взаимопонимание и поддержка близких людей – залог успешного преодоления алкогольной зависимости. 

Это интересно: Alko Niko Stop — против алкоголя и табака. Убрать одним средством сразу две проблемы!

Отдых  

Пьющий человек все свое свободное время проводит в компании собутыльников, считая, что остальные люди его не понимают и отвергают. При отказе от алкоголя важно исключить встречи и общение с бывшими приятелями, которые могут демотивировать. Обязательным терапевтическим моментом в лечении алкоголизма являются активный отдых и спорт: 

  • посещение бассейна позволяет укрепить иммунитет, пострадавший после регулярных застолий; 
  • сауна – способ очиститься, вывести остатки продуктов распада алкоголя, получить удовольствие от самого процесса; 
  • прогулки по лесу, хождение по грибы дают возможность единения с природой, достижения внутренней гармонии; 
  • совместное времяпрепровождение с семьей помогает почувствовать радость общения без алкоголя, свою значимость в чьей-то жизни.  

Изменения в жизни  

Очень часто свое пристрастие к спиртным напиткам человек разделяет с друзьями или коллегами. Обеспечить полный отказ от алкоголя поможет смена окружения и работы – тех факторов, которые могут поспособствовать срыву. Новые знакомства и работа позволят начать жизнь заново, без напоминаний об алкоголе.

Ответ на вопрос по теме: Алкотабу — сколько нужно принимать, чтобы отказаться от алкоголя навсегда?

Гипноз и кодирование 

Избавиться от этаноловой зависимости самостоятельно не получится, если речь идет о третьей степени алкоголизма. Осознанное желание пьющего человека вылечиться – основное условие эффективности кодирования и гипнотической терапии. Данные манипуляции имеют ряд преимуществ: положительный результат, безопасность, быстрота процедуры, анонимность, доступные цены. Плюсом такого лечения алкоголизма является возможность вызова врача-нарколога на дом, минусом – гипнотический сеанс нельзя проводить без ведома больного. Поскольку гипноз и кодирование от алкоголизма предполагают воздействие на психику человека, проводиться подобная терапия должна только квалифицированными психотерапевтами. 

Видео (кликните для воспроизведения).

Психологически-гипнотические манипуляции предполагают внушение человеку установки на отказ от алкоголя. Сроки действия гипноза и кодирования обычно ограничиваются несколькими годами, иногда требуется повторное проведение процедуры. В некоторых случаях возможно излечиться от алкоголизма навсегда при условии сильной мотивации и желания.

Медикаменты в помощь 

Эффективно лечить алкогольную зависимость на дому можно с помощью лекарственных препаратов: Абстинил, Тетурам, Лидевин, Эспераль, Колме, Кампрал. Отпускаются такие препараты по рецепту врача – предварительная консультация нарколога позволит подобрать наиболее оптимальный препарат с учетом его противопоказаний и побочных действий.  

Свободно продаются в аптеках гомеопатические препараты от алкоголизма. Основным противопоказанием таких средств является индивидуальная непереносимость действующих компонентов, из негативных явлений возможно проявление аллергических реакций: 

  • Пропротен-100 – таблетки с противоалкогольным действием, уменьшают тягу к спиртному, снижают вероятность срывов. 
  • Лахезис – препарат на основе яда гремучей змеи, обладающий способностью структурировать и нормализовать ассимиляционные обменные процессы во время похмелья.   
  • Кверкус эдас-951 – симтоматическое средство, применяемое в период отказа от алкоголя. 
  • Ранункулюс бульбозус – препарат, помогающий воздержаться от спиртного раздражительным и слабовольным алкоголикам. 

Польза отказа для организма  

“Отказ от алкоголя – важный шаг, предполагающий большую пользу для человека. Однако прежде чем ощутить все плюсы трезвой жизни, придется избавиться от интоксикации, сопровождающейся головной болью, судорогами, тошнотой, частым сердцебиением, нарушениями сна. И лишь потом смогут запуститься процессы восстановления”.

Берегова Н. В., врач-нарколог

Победа над алкогольной зависимостью положительно влияет на физическое состояние. Через неделю воздержания от спиртного у человека улучшается сон, появляется заряд энергии, перестают беспокоить изжога и желудочный дискомфорт. Отказ от алкоголя на протяжении двух недель позволит восстановить ясность ума, улучшить деятельность мозга, избавиться от одышки, головных болей, головокружения, нормализовать ритм сердца и артериальное давление. Через месяц трезвой жизни уходит сильная раздражительность, плохое самочувствие сменяется легкостью и бодростью, улучшается интимная жизнь, последние токсины покидают головной мозг. 

Отказ от алкоголя благотворно влияет на печень, которая со временем полностью возобновится. Восстановлению подлежат и почки при условии, что этаноловая зависимость была на начальной стадии. Диета необходима для улучшения функций поджелудочной железы, сильно страдающей от злоупотребления алкоголем.

Также читайте: Алко Блокер — лекарство от алкоголизма, которое можно применять без контроля врача.

Алкоголь разрушительно влияет на нервную систему, человек испытывает излишнее беспокойство, тревожность, агрессивность, обидчивость, быструю возбудимость. Нервной системе, потерявшей способность расслабляться без алкоголя, потребуется 2–4 года, чтобы возобновить структуру волокон. Для восстановления всех органов и систем организма потребуется от 6 месяцев до 5 лет полного воздержания от алкоголя. 

Тест: Проверь совместимость своего лекарства с алкоголем Введите в строку поиска название препарата и узнайте насколько он совместим с алкоголем

Как отказаться от алкоголя? 115

Многие выпивающие люди в определенный жизненный период приходят к мысли об отказе от алкоголя. Частые возлияния становятся помехой в жизни. Из-за них разрушаются семьи, ухудшается работоспособность, да и денег на спиртные напитки уходит слишком много.

Но к тому, чтобы навсегда отказаться от алкоголя, не прибегая к помощи врачей, большинство людей не готовы. Они не уверены в том, что им хватит силы воли для отвыкания от алкоголя. И в этом главная ошибка. Нужен отказ от алкоголя, а не отвыкание. Человек должен понять, что спиртные напитки ему не нужны, и тогда он сможет забыть о тяге к ним.

Почему люди привыкают к алкоголю

Каждый человек, желающий бросить пить, прежде всего должен вспомнить, как он пристрастился к выпивке. Точнее, приучил себя. Человек не рождается с тягой к бутылке. Более того, она ему противна. И чтобы стать алкоголиком, нужно пройти долгий и непростой путь.

Дорога к алкогольному пристрастию у каждого своя. Как правило, все начинается в подростковом возрасте. Путь к привыканию обычно выглядит следующим образом:
  • Как отказаться от алкоголя? 4подростковые вечеринки;
  • кгда человек становится постарше – семейные застолья, за которыми позволяется выпить пару бокалов вина;
  • появление привычек, связанных с выпивкой: поход на футбольные матчи с пивом, бутылочка вина после учебы и работы, отдых с компанией в пятницу;
  • все начинают пить «ради здоровья». «Немного» — по бокалу красного вина за едой и перед сном в домашних условиях.
Читайте так же:  Как можно закодироваться от алкогольной зависимости в домашних условиях?

Так формируется зависимость от алкоголя. Хуже того: большинство людей просто не осознают, что у них уже есть эта зависимость. Они рассуждают так: если пьют, когда захотят, а не каждый день с утра, как записной алкаш из соседнего подъезда, то и зависимости у них нет. На самом деле у них та же проблема, что и у запойного алкоголика. Они уже утратили контроль над ситуацией.

Регулярный возврат к спиртному со временем приведет к тому, что частота употребления алкоголя возрастет, и появятся все признаки зависимости.

Легко ли завязать со спиртным

Люди, забывшие об алкоголе, скажут – да. Те, кто только собирается бросить, скажут – нет. Кто из них прав, ответ очевиден: люди, которые больше не пьют. Причем на отказ от алкоголя не влияют ни степень зависимости, ни стаж алкоголизма, ни качество напитка. Также не важны сила воли, социальное окружение, финансовое положение и другие факторы. То, что каждый может отказаться от алкоголя — не пустые слова, тому с каждым днем становится все больше практических примеров.

Отказ от алкоголя начинается с осознания общеизвестных фактов:

  • Как отказаться от алкоголя? 37Высокоградусные напитки довольно быстро разрушают жизнь как самого алкоголика, так и его близких.
  • Алкоголь очень сильно подрывает здоровье. Он разрушает клетки головного мозга, вызывает импотенцию, уничтожает печень и поджелудочную железу, патологически влияет на другие органы.
  • Водка и другие крепкие напитки отбирают у человека мотивацию. Они не дают ему развиваться и достигать серьезных целей.
  • Алкоголь часто становится причиной неприятных ситуаций и немотивированных ошибок.
  • На выпивку уходят большие деньги.

Перечисление этих факторов – вовсе не попытка запугать читателя. Это лишь желание показать верхушку тех проблем, с которыми приходится сталкиваться каждому, употребляющему алкоголь. Откажитесь от бутылки, и их не будет.

Есть ли польза от вина

Сразу скажем, что ее нет. Исключение – использование спирта в медицинских целях.

Когда люди говорят о пользе алкоголя, то они лишь способствуют распространению мифов:

  1. Как отказаться от алкоголя? 15Любой индивид может контролировать потребление алкоголя. Этот миф усиленно поддерживается производителями «горячительного», ведь это мы видим изо дня в день по телевизору. Нас убеждают, что у вин приятный вкус; они придают уверенность; с их помощью можно избавиться от комплексов; они помогают расслабиться; они раскрепощают и стимулируют воображение. В кино мы видим, что ни один праздник не может обойтись без алкоголя. Нас заставляют верить в то, что каждый успешный человек должен разбираться в сортах вина и коньяка, ведь это так престижно. И самое главное: под видом научных исследований нам подсовывают информацию о якобы целебных свойствах вина. Это бред: яд не может быть вкусным и полезным.
  2. Люди употребляют алкоголь ради удовольствия. Еще одна ложь. Даже минимальные дозы вгоняют человека в депрессию. Чувствительные натуры знают об этом лучше всех. Да, опьянение может быть приятным. Но это кратковременный эффект. Депрессивное состояние, следующее за опьянением, сохраняется намного дольше. То есть, в употреблении спирта нет никаких эмоциональных преимуществ.
  3. Алкоголь поддерживает человека. Утверждается, что вино делает его более решительным. Вспомните, видели ли вы где-нибудь решительных домашних алкоголиков. Они проявляют решимость в одном – добыча выпивки. Всех остальных случаях алкоголики старательно избегают трудностей. Отсюда вывод: спиртное не способно поддерживать человека.
  4. Алкоголь придает смелости. Это очередная крупная ложь. Он никого не делает смелым, но способен притупить чувство страха. Нередко алкоголь отключает у человека тот страх, который позволяет ему выживать. Из-за неправильной оценки ситуации пьяные люди часто калечатся и гибнут. Настоящая смелость – трезвое преодоление страха.
  5. Спиртные напитки полезны в малых дозах. Люди прекрасно понимают, что спирт – яд, но при этом, как умалишенные, продолжают говорить о его пользе. Даже в малых дозировках яд остается ядом. Говоря о таких эффектах алкоголя, как: расширение сосудов, снятие напряжения, усиление теплоотдачи и т.д., «специалисты» почему-то умалчивают о других процессах, им вызываемых. А между тем спирт в организме распадается на различные вещества. Одним из них является ацетальдегид. Позднее он превращается в уксусную кислоту. Это два сильнейших яда, которые соответствующим образом воздействуют на клетки.

Эти мифы способствуют попаданию людей в алкогольную ловушку. И хуже всего приходится женщинам, поскольку тяжелые формы алкоголизма развиваются у них гораздо быстрее, чем у мужчин.

Алкогольную ловушку очень сложно опознать, так как у нее свои хитрости:

  • Человек оказывается на дне постепенно и не замечает изменений, происходящих с ним.
  • Умеренно пьющие люди до конца не осознают своего положения. Но у них, без сомнения, есть ощущение, что они находятся в западне, которое просто игнорируется. Ведь человеку кажется, что он в любой момент может бросить пить.

Главная особенность алкогольной западни заключается в откладывании на завтра решения проблем. Более того, на хронической стадии алкоголизма человек убежден, что решения и нет.

Читайте так же:  Лучшие препараты для снятия алкогольной интоксикации

Люди в нашем обществе уверены, что алкоголизм – это болезнь, которую необходимо лечить. Это заблуждение мешает понять суть проблемы. Лечить нужно не алкоголизм, а его последствия. Даже запойный алкоголик может отказаться от спиртных напитков за один день, если примет как должное два факта:

  • Огромное количество людей, утративших контроль над количеством выпитого и обладающих различными личными качествами, без проблем отказалось от алкоголя. Значит, алкоголизм – это вовсе не тяжелая болезнь.
  • Алкоголь чужероден для нашего организма — он прекрасно обходится без него. Алкоголизм – банальная привычка, от которой можно просто отказаться.

Как полностью отказаться от алкоголя

Как отказаться от алкоголя? 23

Итак, появилась уверенность в необходимости отказа от алкоголя. Дальше первым делом не нужно выбирать подходящего момента: раз решил, нужно делать сразу. И это главное условие успеха.

Далее, нужно изменить свое мышление. Например, когда мы говорим себе, что больше никогда не должны пить вино, то мы неосознанно ставим у себя в сознании маркер утраты чего-либо. По этой причине нужно не запрещать себе пить, а радоваться тому, что из жизни уходит алкогольный бред.

Такая подмена мышления очень важна на начальном этапе. Ведь все, что подталкивает нас к употреблению алкоголя, находится в нашей голове. Ни в одного человека не вливают спиртные напитки насильно. Мы сами приучаем себя к ним.

После принятия решения никогда нельзя подвергать его сомнению. Оно должно быть окончательным, и размышлять над ним не стоит. Не должно быть никаких взвешиваний «за» и «против». Это решение сразу нужно воспринимать как свершившийся факт. Только в этом случае можно реально легко бросить пить.

Не следует отказываться от мыслей о том, что бутылка ушла из жизни. Все равно избежать их не получится. Но воспринимать их следует позитивно. Любые попытки пожалеть себя приведут к поражению. Нужно радоваться тому, что уже свободен от этого безумия.

Важно заново научиться получать удовольствие от простых вещей без алкоголя. Ощущение праздника вернется не сразу, ведь в течение многих лет человек старательно замещал его ложными ассоциациями. Но оно обязательно вернется.

Ни в коем случае не стоит завидовать людям из вашего окружения, которые пьют, — они все губят себя. Лучше их пожалеть, ведь человек, отказавшийся от алкоголя, не потерял ничего, но приобретает душевный покой, здоровье и ощущение счастья. Это особенно важно для женщин. Из-за особенностей психологии для них важно быть счастливыми.

При отказе от алкогольных напитков у человека может возникнуть желание начать вновь. Волноваться по этому поводу не стоит. Если отказ был осознанным, то ощущение будет настолько слабым, что будет забываться буквально через минуту. А в дальнейшем оно и вовсе пропадет.

У каждого из нас бывают хорошие и плохие дни. Человек, отказавшийся от выпивки, умеет брать максимум от хороших дней, наслаждаться ими. В то же время он прекрасно понимает, что плохие дни переносились бы многократно хуже без отказа от рюмочки.

Не нужно пытаться найти замену алкоголю. Он не заполняет пустоты в жизни человека, он создает их. Это должны понять в первую очередь женщины, которые нередко пытаются отказаться от спиртных напитков посредством антидепрессантов.

Как отказаться от алкоголя? 67

Не нужно оплакивать утрату алкоголя. Жизнь продолжается, и без спирта она будет только лучше, тем более что никакой утраты нет. Есть только очевидная польза отказа от алкоголя. Этого не понимают люди, бросающие пить волевым способом. Они думают, что отказываются от верного помощника.

Да, некоторым мужчинам, бросающим пить волевым способом, действительно удается больше никогда не возвращаться к спиртному, но после этого они не могут назвать себя счастливыми. Им постоянно приходится сражаться с внутренним демоном, что делает их уязвимыми. Женщинам же и вовсе противопоказан волевой способ отказа от спиртных напитков.

Как не пить в компании

Не стоит ничего менять в своей жизни. Не нужно избегать привычных компаний, посещений ресторанов и баров. Тут же возникает вопрос: как отказаться от рюмки в компании. Но ведь можно получать удовольствие от общения с друзьями без нее. Если люди вокруг — действительно друзья, то они порадуются за друга, имеющего силу воли. А вот случайных знакомых, закладывающих «за воротник», лучше избегать. Они подсознательно будут завидовать непьющему и сделают все, чтобы сбить его с выбранного пути.

Стоит ли отказываться от курения

Как отказаться от алкоголя? 189

На этот вопрос каждый человек отвечает сам. По мнению многих специалистов, алкоголизм и курение взаимосвязаны. На практике отказ от одной дурной привычки очень часто приводит к последующему отказу от другой. Причем второй отказ происходит гораздо проще и быстрее, ведь человек видит суть проблемы.
Вот чего точно не стоит делать при отказе от табака и алкоголя – пытаться уменьшить потребление перед полным отказом. Такой подход делает спиртные напитки еще более привлекательными. Отказ должен быть однозначным и бесповоротным.

В обществе всегда возникало осуждение чрезмерного пристрастия к алкоголю. Поэтому многие люди предпочитают лечение в бытовых условиях, не афишируя остроты проблемы. Но далеко не каждый способен достичь желанного результата.

Краткосрочное воздержание вызывает срыв, после которого человек начинает употреблять спиртное еще сильнее. Обычно проблема состоит в неправильном выборе средства, которое используют в качестве терапии против алкоголизма.

Так как же отказаться от спиртного самостоятельно, причем навсегда? Ведь спиртные напитки — настоящий наркотик. Чтобы одолеть зависимость, необходимо приложить много усилий.

Читайте так же:  Негативное влияние алкоголя на печень

Планирование отказа от алкоголизма

Отказаться от спиртного сложно, но вполне возможно, если распланировать свои действия следующим образом:

  • Нужно соблюдать строгую диету, включающую максимум свежевыжатых овощных и фруктовых соков в течение десяти дней. Когда возникает желание выпить либо появляется такая возможность, следует отдать предпочтение соку.
  • Требуется больше спать. Это минимизирует раздражительность при отказе от спиртного.
  • В рацион нужно включить больше витаминов B-группы.
  • Чтобы не возникало желания выпить, можно кушать семечки, карамельки, хрустящие фрукты.
  • Успокоить нервы поможет прием душа.

Все эти действия заложат фундамент в борьбе с алкогольной зависимостью.

Особенности диеты

Если человек решил противостоять зависимости, ему потребуется особая диета, ориентированная на нормализацию метаболизма и предоставление помощи организму в борьбе с токсинами. Для этого требуется:

  • Заменить белый хлеб, белый рис, сахар на пшеничную кашу, ячмень, дикий рис, орехи.
  • В рацион питания следует включать семена подсолнуха, бананы, натуральные яблочные или морковные соки.
  • В течение месяца дважды в день употреблять финиковые коктейли: финики (5 шт.) измельчают до пюре и разбавляют прохладной чистой водой (200 мл).
  • Употреблять смесь из кефира (200 мл) и сока листьев тыквы (3 ч.л.).
  • Ежедневно употреблять яблоки, натуральные соки из цитрусовых.
  • Минимизировать объем употребляемого кофеина и сахара, ведь они воздействуют на ЦНС и увеличивают желание выпить.
  • Чаще употреблять овсяную кашу — она поможет очистить организм от токсинов.

Чаи против алкоголизма

Против алкоголизма зачастую рекомендуют специальные чаи. Наиболее эффективными признаны следующие рецепты:

  1. Тысячелистник, мяту, полынь (по 20 г) следует измельчить, добавить предварительно измельченные ягоды можжевельника, корень болотного аира и дягиля (по 10 г) и залить кипятком. Настоять около часа. Затем дать выпить больному. В итоге у человека пропадет желание употреблять спиртное.
  2. Ползучий тмин, тысячелистник, горькую полынь и зверобой (по 20 г) смешивают с мятой (15 г) и обыкновенным можжевельником (5 г). Каждый ингредиент тщательно измельчают. Столовую ложку данной смеси заливают кипятком и дают больному выпить. Эффект подобен предыдущему.

При лечении алкоголизма такие чаи помогут вывести остатки спиртного, улучшить самочувствие. Но пить их следует много и часто. Нетрадиционная медицина готова предложить множество методик, которые ориентированы на избавление от алкоголизма. Допускается применять их комплексно, тогда эффект зачастую лучше. Победить губительную привычку собственными силами вполне реально. Главное — желание и сила воли. Они приведут к стойкому результату.

Окончательный отказ

Если человек решительно настроен и желает одолеть зависимость, то нужно действовать продуманно. Лишь в таком случае можно сохранить здоровье, улучшив отношения с родственниками и избавив себя от физических и моральных нарушений. Изначально следует попросту осознать остроту проблемы, признать свою зависимость. Если больной захочет завязать — это уже станет большим скачком на путь исцеления. Первым делом нужно перестать выпивать спиртное. Ни на днях рождения, ни на свадьбах или вечеринках, никакие мероприятия не должны быть исключением. Запрет на спиртное должен быть твердым. Следует всегда и везде воздерживаться.

Первое время, конечно, будет трудно. Этот непростой период играет важную роль. Ведь в организме начнутся положительные изменения, он начнет привыкать жить без спиртного. Улучшится здоровье, наладятся отношения в семье. Великолепным вспомогательным толчком станут неприятные воспоминания о былом застолье и о том, как было утром сложно после него. Ведь времени на восстановление после такого употребления спиртного уходит немало. Да и ссоры с родными, с близкими не исключены. Если же человек не хочет променять собственную семью на компанию собутыльников и горячительных напитков, то нужно действовать незамедлительно.

В современном обществе сложно исключить алкоголь из рациона, так как рекламные ролики, увеселительные заведения, всевозможные торжества редко обходятся без спиртного. Все это постоянно напоминает о зависимости, провоцируя желание вновь выпить. Однако, чтобы одолеть это чувство, следует вспомнить, какой была жизнь при постоянных пьянствах, и какой она станет в трезвом разуме. Приятные моменты будут реальными, а не искусственными, как при восприятии окружающей действительности под воздействием алкоголя.

Трезвый человек сможет одолеть любые проблемы, добиться желанных карьерных высот, преуспеть во всех направлениях. Его ожидает счастливая жизнь. А вот судьба алкоголика неизбежно заканчивается нищетой, жуткими заболеваниями и зачастую летальным исходом. Алкоголик всегда оправдывает собственное положение, ссылаясь на неудачи. Но последние часто возникают именно из-за горячительных напитков. Те, кому известно не понаслышке, что такое алкоголизм, не могут попросту выпивать умеренно, культурно. Всего несколько глотков вновь пробудят желание употреблять еще и еще. Алкоголизм разрушает жизни, ломая человеческие судьбы, поэтому рационально от него полностью, раз и навсегда отказаться, поставить жирную точку. Превыше всего восстановить здоровье, ведь оно того стоит.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Алкоголизм + Проблемы сердца + Я и мое сердце + Инфаркт миокарда (комплект из 4 книг) — Береславская Е., Кругляк Л., Бабушкин А., Дальке Р. 2016 год, 710 стр
Как отказаться от алкоголя?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here