Если у человека проблемы с алкоголем

Полная информация на тему: "Если у человека проблемы с алкоголем" с комментариями специалистов. Любой вопрос вы можете задать либо в комментариях, либо на странице контактов.

Ипохондрия – это не болезнь, но состояние, которое может серьезно ухудшить качество жизни человека. Ипохондрическое расстройство описывается как устойчивая озабоченность пациента наличием у него тяжелых прогрессирующих болезней. У человека присутствуют соматические симптомы и даже могут развиваться тревожные расстройства или депрессия.

Важно: прежде чем диагностировать у себя ипохондрию, помните, что главная ее особенность – тотальное недоверие к врачам и медицине в целом. Беспокойства о своем здоровье – это нормально и если врач говорит, что у вас все хорошо, и вы ему верите, то с вами все в порядке. Ипохондрики же в такой ситуации вновь и вновь озвучивают свои претензии и требуют дополнительных анализов и обследований.

Канцерофобия

На сегодня одна из наиболее распространенных форм ипохондрии – канцерофобия (боязнь заболеть раком). Всем известно, что онкологические болезни довольно опасны и даже приводят к смерти, именно этим и обусловлен страх подавляющего большинства.

Наиболее распространенные причины развития канцерофобии:

  • Смерть друга или родственника
  • Хирургическое удаление доброкачественной опухоли
  • Некоторые комментарии врача во время осмотра
  • Наличие предраковых заболеваний (эрозия, язвы)
  • Невроз, депрессия, психопатия
  • Генерализованные тревожные расстройства
  • Хронический стресс, сопровождающийся резким похудением
  • Хронический болевой синдром
  • Климакс у женщин

Разумеется, игнорировать опасные признаки, списывая их на канцерофобию, не стоит, но бросаться в панику по каждому «чиху» тоже. Как же быть? Самый простой способ в этом случае – обратиться к врачу. Какой бы пугающей не казалась вам эта перспектива, именно она способна развеять все ваши сомнения. Просто воспринимайте поход к врачу как часть терапии, которая поможет вам избавиться от канцерофорбии.

Если же страх не проходит и осложняется тревожными расстройствами или депрессией, то вам стоит обратиться к психотерапевту. Помните, что не стоит стесняться подобного состояния, воспринимайте его как настоящую болезнь, которая требует лечения.

Страх шизофрении

Боязнь психических заболеваний не так популярна как канцерофобия, но тоже довольно распространена. Чаще всего подобные страхи сопровождают некоторые психические расстройства: неврозы, панические атаки или депрессию. Обычно люди, которые боятся сойти с ума, на самом деле здоровы. Отличие настоящих шизофреников в том, что они никогда не заподозрят у себя какое-либо расстройства. Им будет казаться, что с окружающим миром и людьми что-то не так, а вот с ними самими все хорошо.

Однако навязчивый страх шизофрении – лиссофобия – требует обязательной консультации психотерапевта. Вас не будут лечить от шизофрении, но помогут справиться с вашим навязчивым состоянием.

Боязнь СПИДа

Истории о том, что больные СПИДом люди подкладывают зараженные иголки и лезвия в общественные места, где ими легко пораниться, являются настоящими городскими легендами. На втором месте по популярности здесь еще и страх заразиться ВИЧ или гепатитом в кабинете стоматолога или мастера по маникюру.

В мире на данный момент не зарегистрировано ни оного случая заражением ВИЧ в кабинете стоматолога, так как все инструменты тщательно обрабатываются.

СПИДом вы не заразитесь при рукопожатиях и поцелуях, через общие предметы быта с больным человеком, через комариные укусы и инструменты в маникюрных салонах. Этот вирус передается только при незащищенном половом контакте, через инъекции одними и теми же шприцами и ребенку от матери во время беременности, родов и грудного вскармливания. Все. Если вы используете элементарные меры предосторожности, то вы в безопасности.

Читайте так же:  Лечение печени при алкоголизме

Как бороться с ипохондрией?

Это, пожалуй, главный вопрос для всех людей, страдающих от подобного состояния. Советы вроде «Отвлекись» или «Перестань думать об этом» не очень-то и работают. Специалисты сравнивают тревогу с водой, которой необходима емкость, для того, чтобы обрести форму и передвигаться. Для тревоги – это мысль, причем абсолютно любая: неуверенность в своих отношениях, проблемы на работе, ипохондрия и т.д. Но даже если вы попытаетесь избавиться от «емкости», то вода никуда не денется. И чтобы изменить что-то, работать нужно именно с водой, а не c многочисленными емкостями.

Если у человека проблемы с алкоголем 70

Психологи дают на этот счет 4 совета:

Научитесь расслабляться, чем реже вы напрягаетесь, тем меньше «емкостей» для тревоги сможет найти ваше подсознание.

Не занимайтесь самодиагностикой.  Интернет – невероятно благодатная почва для страхов ипохондриков, но важно научиться не использовать его. Не стоит «гуглить» симптомы, а потом выискивать их у себя (это на самом деле возможно, поскольку своему подсознанию человек может внушить довольно многое). Просто запретите себе это делать. Если уже переживаете о тех или иных симптомах, идите к врачу.

Доверяйте своему организму – он лучше всего знает, что для вас хорошо, а что – не очень. Эксперименты доказали, что ипохондрики не так и внимательны к своему здоровью, они чаще склонны к вредным привычкам и не занимаются спортом. Начните относиться к своему телу с любовью и вниманием и оно ответит вам тем же.

Сделайте перерыв. Если вы будете постоянно зацикливаться на своих переживаниях и физических изменениях в организме, это превратится в настоящее мучение. Если впадать в панику из-за каждого приступа головной боли, то до психического диагноза действительно недалеко. Помните, что ваше тело – это очень тонкая и умная система, которая способна к саморегулированию. Ежедневно в ней происходят тысячи различных процессов, большинство из которых даже не осознаются нашей психикой. Иногда урчание в животе и покалывание в левой ноге – это признак того, что вы живы и с вами наверняка все в порядке.

Как только вы начнете меньше фокусироваться и сосредоточитесь на том, что происходит вокруг вас, а не внутри, возможно, жизнь заиграет совсем новыми красками. И на переживания о болезнях просто не останется времени.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья дыхательной системы 1 раз в год делайте флюорографию и проходите обследование у терапевта.

Здоровое питание

Для удержания нормального уровня холестерина в крови не употребляйте более 170 г

мяса

в день (включая красное мясо и птицу).

Антропометрическая карта

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. В этом Вам поможет «

Антропометрическая карта

».

Стресс

Не допускайте развития хронического

стресса

, чреватого серьезным ухудшением самочувствия и снижением качества жизни: вовремя решайте возникающие проблемы, отдыхайте, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни.

Здоровое питание

Ешьте не меньше 300 г

рыбы

в неделю, включая жирные сорта (скумбрия, форель, лосось). Содержащиеся в рыбе омега 3 кислоты помогают в профилактике атеросклероза.

Карта стресса

Используйте «

Карту стресса

» для отслеживания динамики изменения уровня стресса.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья глаз 1 раз в 2 года проходите осмотр у офтальмолога, после 40 лет ежегодно определяйте внутриглазное давление.

Карта обследований

Используйте «

Карту обследований

» для хранения и интерпретации результатов лабораторных исследований (анализы крови, мочи и т.д.).

Антропометрическая карта

Используйте «

Антропометрическую карту

» для определения индекса массы тела, типа телосложения и выявления проблем с весом.

Читайте так же:  Алкоголь во время беременности и его влияние на плод

Здоровое питание

Чтобы разнообразить свой рацион всеми необходимыми микроэлементами, съедайте не менее 300-400 г

овощей

в день (свежих и приготовленных).

Здоровое питание

Не употребляйте более 5 г (1 чайная ложка)

соли

в день. Это оградит вас от проблем с водно-солевым обменом в организме.

Курение

Бросьте курить или не начинайте, если не курите, — это снизит до минимума риск развития обструктивной болезни легких, рака легких и ряда других специфических «болезней курильщика».

План обследования

С помощью «

Плана обследования

» составьте свой собственный график профилактических осмотров, сдачи анализов и медицинских консультаций.

Организации

Найдите нужного специалиста, медицинское учреждение, профильную организацию сферы здоровья и ЗОЖ в разделе «

Организации

».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья мочевыделительной системы 1 раз в год сдавайте анализ крови и мочи.

Карта здоровья

Заполните опросник по системам органов, получите персональное заключение по каждой из систем и рекомендации по контролю здоровья.

Калькуляторы

Воспользуйтесь «

Видео (кликните для воспроизведения).

Калькуляторами

» для расчета индекса массы тела, индекса курящего человека, уровня физической активности, антропометрических индексов и других показателей.

Тесты

Пройдите ряд полезных информационных тестов в разделе «

Тесты

»: полученные данные помогут вам обнаружить проблемы или скорректировать свой ЗОЖ-план.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья эндокринной системы периодически сдавайте анализ крови на глюкозу.

Контроль здоровья

Для контроля здоровья пищеварительной системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, определяйте индекс массы тела и уровень холестерина в крови, в возрасте старше 50 лет проверяйтесь на рак толстой кишки.

Негативное воздействие

Узнайте все факторы риска, влияющие на Ваше здоровье, в блоке «Негативное воздействие».

Контроль здоровья

Для контроля здоровья сердечно-сосудистой системы 1 раз в год проходите обследование у терапевта, регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализ крови на холестерин.

Лишний вес

Следите за весом, не выходя за рамки нормальных значений Индекса массы тела: от 19 до 25. Для расчета и контроля ИМТ воспользуйтесь «

Антропометрической картой

».

Антропометрия

Не допускайте развития абдоминального ожирения, повышающего риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и т.д. Следите за

обхватом талии

: у мужчин он не должен превышать 94 см, у женщин – 80 см.

Стоматология

Посещайте стоматолога не реже 1 раза в год, вовремя лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня, не допуская развития серьезных заболеваний полости рта.

Карта здоровья

Заполнив «Карту здоровья», вы получите полную информацию о состоянии своего здоровья.

Здоровое питание

Во избежание проблем с весом и уровнем глюкозы в крови ограничивайте потребление

сахара

до 6 ч. ложек в день (для женщин), 9 ч. ложек в день (для мужчин).

Индекс здоровья

Используйте «

Индекс здоровья

» для оценки вашего образа жизни и его влияния на состояние организма.

Физическая активность

Для профилактики гиподинамии повысьте свою регулярную физическую нагрузку как минимум до

нормы

(150 минут физической активности средней интенсивности в неделю), постарайтесь двигаться больше.

Здоровое питание

Для здоровья пищеварительной системы и правильного баланса питательных элементов сделайте

цельнозерновые продукты

основой своего рациона, употребляя не менее 6-8 порций в день (300 мл цельной каши и 200 г отрубного хлеба).

Действительно ли я алкоголик? Если вы когда-нибудь задавали себе этот вопрос, вы, определенно, не одиноки. Люди, которые наслаждаются светлым пивом каждый вечер, задумываются об этом, как и те, кто редко пьют, но могут переборщить с алкоголем на свадьбах или на встречах. В каждой из этих групп может быть алкоголик.

Дело не в количестве, речь идет об отношении человека к пьянству. Если простое увлечение доходит до расстройств, вызванных употреблением алкоголя, определенно есть проблема.

Тот, кто выпивает немного каждый день, может чувствовать себя нормально, в то время как кто-то, кто слишком много пьет всего несколько раз в год, может подвергать свое здоровье риску. Или наоборот. Все сводится к роли алкоголя в вашей жизни. Вы можете многое узнать о своем или другого человека злоупотреблении алкоголем, задав всего один вопрос: «Можете ли вы представить свою жизнь без выпивки?». Если вы не можете себе представить вечеринку или ужин без алкоголя, это может сигнализировать о проблеме.

Читайте так же:  Вывести из запоя моментально

Если у человека проблемы с алкоголем 64

Полезно иметь в виду рекомендации Всемирной организации здравоохранения и не рисковать, а пить алкоголя меньше. Для женщин это не более чем 3 порции напитка в неделю. Для мужчин это не более 4 порций напитка в неделю. Независимо от того, как много или мало вы пьете, если вы испытываете какие-либо из следующих тревожных знаков, обязательно поговорите об этом с врачом.

Вы занимаетесь самолечением

Если вы тянетесь к бутылке, когда вы чувствуете беспокойство или похмелье, или пытаетесь справиться с физической болью, обратитесь к врачу. Вы можете нуждаться в лечения депрессии или расстройств психики.

Запишитесь к врачу

Вы начали пить больше

Если у человека проблемы с алкоголем 176

Подумайте о том, сколько вы пили в течение последних 6 месяцев или год. Количество выпитого алкоголя увеличилось за это время? Вам нужно 3 бокала вина, чтобы расслабиться, хотя раньше для этого вам было достаточно одного? Если это так, то употребление алкоголя может быть вредным.

Вы всегда думаете об алкоголе

Вы зациклены на алкоголе, думаете о том, когда вы выпьете в следующий раз? Вы думаете о выпивке, когда занимаетесь работой или проводите время с семьей? Люди, у которых нет проблем с алкоголем, не склонны думать о нем постоянно.[1]

Вам трудно остановиться

Когда вы устанавливаете ограничения в отношении алкоголя, например, не пить несколько раз в неделю или останавливаться после двух напитков, вам трудно их придерживаться? Если вы неоднократно нарушали эти обещания самому себе, вы, скорее всего, нуждаетесь в помощи.

Вы превращаетесь в другого человека

Если у человека проблемы с алкоголем 197

Вы не соблюдаете нормы морали и этики, ведете себя безрассудно, когда выпьете?  Оказывались в нетрезвом состоянии за рулем, распускаете сплетни или подрываете доверие, действуя так, как будто это не вы? Это тревожный знак.

Как помочь себе

Если вы считаете, что у вас есть проблема, даже если вы сомневаетесь в том, что вы «алкоголик», существует множество способов, которые могут помочь снова контролировать себя. Многие эксперты рекомендуют сделать перерыв на 30 дней, чтобы понять, как какую роль алкоголь играет в вашей жизни. Если в этот период вам очень сложно бороться с желанием выпить, пришло время поговорить с вашим лечащим врачом или наркологом.

Запишитесь к врачу

Злоупотребление алкоголем — это очень серьезная проблема, при которой человек слишком часто употребляет большие дозы алкоголя. Злоупотребление непосредственно влияет на повседневную жизнь. Чтобы пристрастие к алкоголю считалось проблемной зависимостью, достаточно либо единоразового употребления большого количества спиртного, либо не настолько обильное, но при этом частое употребление в течение всей недели.

Что такое злоупотребление алкоголем?

Злоупотребление алкоголем — это очень серьезная проблема, при которой человек слишком часто употребляет большие дозы алкоголя. Злоупотребление непосредственно влияет на повседневную жизнь. Чтобы пристрастие к алкоголю считалось проблемной зависимостью, достаточно либо единоразового употребления большого количества спиртного, либо не настолько обильное, но при этом частое употребление в течение всей недели. Если алкоголь очевидно вредит вашим отношениям, но вы все равно не готовы от него отказаться, это также расценивается в качестве зависимости. Злоупотребление алкоголем нарушает способность человека эффективно работать и вести себя в других сферах жизни и может привести к сильной физиологической зависимости, называемой алкоголизмом. Кроме того, чрезмерное количество спиртного, выпитого за один раз, может стать причиной отравления. Стандартной порцией (дозой) алкоголя принято считать 1 бутылку пива объемом 0,33 л, 1 бокал вина объемом 150 мл или же 50 мл крепких 40-градусных напитков (ром, виски, текила).

Читайте так же:  Излечим ли женский алкоголизм

Итак, вы злоупотребляете алкоголем, если:

  • Выпиваете 7 и более порций в неделю или же больше 3 порций за 1 раз (для женщин).
  • Выпиваете 14 и более порций в неделю или же больше 4 порций за 1 раз (для мужчин).
  • Выпиваете 7 и более порций в неделю или же больше 3 порций за 1 раз (для мужчин и женщин старше 65 лет).
  • Употребление таких объемов спиртного вредит здоровью, отношениям и работе, а также может привести к возникновению проблем с законом.

Симптомы

  • Вы пытались бросить пить на протяжении недели и более, но не можете удержаться даже нескольких дней.
  • Начав пить, вы уже не можете остановиться.
  • Вы осознаете, что необходимо уменьшить количество потребляемого алкоголя или вообще от него отказаться.
  • Выпивая, вы не в состоянии нормально выполнять работу или общаться с семьей.
  • После употребления алкоголя вы чувствуете вину.
  • Друзья и близкие говорят, что у вас явная проблема со спиртным.
  • Вас сильно раздражает критика в отношении алкоголя.
  • После обильных вечерних возлияний с утра вы также выпиваете, чтобы привести себя в порядок.
  • Вы нанесли травму себе и другому человеку в состоянии сильного опьянения. Причем неважно, идет ли речь о случайности или намеренном насилии.
  • Вы скрываете от окружающих тягу к выпивке или прячете алкоголь.
  • После обильного употребления алкоголя у вас случаются провалы в памяти.
  • У вас развилась депрессия.
  • Вас останавливали за вождение авто в состоянии алкогольного опьянения.
  • Употребление алкоголя вредит вашим отношениям.
  • У вас дрожат руки.

Алкоголь также может нанести ущерб здоровью и другими способами. Он может вызвать цирроз печени. Он является причиной очень большого количества смертей и увечий, полученных во время несчастных случаев.. Он может нанести ущерб здоровью ребенка, если мать употребляет спиртные напитки во время беременности. Он может вызвать образование кровоточащей язвы или стать причиной раздражения внутренней оболочки желудка. Алкоголь может привести к набору лишнего веса, плохому самочувствию, головокружению, неприятному запаху изо рта и кожным высыпаниям.

Каковы причины развития?

Люди злоупотребляют алкоголем по разным причинам. Это может быть социальное давление, желание расслабиться или попытка справиться с тревогой, депрессией, напряжением, одиночеством, неуверенностью в собственных силах, несчастьями, а также проблемами в семье.

Как понять, что у человека проблемы?

В большинстве случаев о наличии проблемы человек узнает, прежде всего, от друзей и членов семьи. В целом врач диагностирует зависимость, когда:

  • Употребление алкоголя многократно становилось причиной проблем на работе, дома или в учебном заведении.
  • Употребление алкоголя стало причиной опасности (вождение или управление оборудованием в нетрезвом виде, сочетание алкоголя и препаратов, употребление спиртного во время беременности) в отношении себя или другого человека.
  • Частое употребление алкоголя привело к проблемам с законом.
  • Частое употребление алкоголя привело к проблемам в личных отношениях.
Читайте так же:  Цирроз печени — как жить дальше

Можно ли предотвратить развитие зависимости?

Если у вас в семье были случаи алкоголизма или злоупотребления алкоголем, вам нужно жестче ограничивать себя. Чтобы это сделать, существуют следующие вспомогательные методики:
  • Не позволяйте себе выпивать за 1 раз больше 1 порции спиртного, даже если вы встречаетесь с друзьями.
  • Старайтесь избавиться от лежащих в основе психологических состояний.
  • Избегайте времяпрепровождения с другими людьми, злоупотребляющими алкоголем.
  • Поговорите с врачом.
  • Рассмотрите возможность вступления в группу поддержки, состоящую из людей с аналогичными проблемами.

Существует также методика скрининга на предмет злоупотребления алкоголем. Многие специалисты рекомендуют начинать его проведение по достижении 18-летнего возраста. Кроме того, очень эффективным и необходимым является обучение подростков в возрасте от 12 до 17 лет всячески избегать употребления спиртных напитков.

Лечение

Если проблема касается лично вас, первым шагом является осознание проблемы и принятие необходимости ее решения. Многие исследования доказали, что страдающих зависимостью от алкоголя людей можно эффективно лечить. В то же время, все люди разные, поэтому любая методика лечения по-разному воспримется каждым конкретным человеком. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем выше шансы на достижение результата.

В частности, для лечения алкогольной зависимости применяется поведенческая терапия. Она может быть реализована в формате групп поддержки, психологической помощи или сочетания этих двух методик. Также для снижения количества употребляемого алкоголя применяется ряд препаратов, большинство из которых обладают побочными эффектами.

Подобрать оптимальный вариант лечения не так уж и просто, но как только вам это удастся, придерживайтесь его во что бы то ни стало. Наконец, всеми силами избегайте посещения мероприятий, предполагающих обильное употребление алкоголя.

Последствия

Если вы осознали, что злоупотребляете алкоголем, вам нужно четко определить триггеры, запускающие желание выпить. К примеру, это может быть пребывание в компании выпивающих людей. Иногда человек сталкивается с крайне стрессовыми и удручающими ситуациями, но у него нет друзей или психолога, с которыми бы он мог этим поделиться. Именно это заставляет многих людей прибегнуть к употреблению алкоголя.

Если вовремя не признать наличие проблемы, жизнь будет становится все более и более тяжелой, поскольку вы продолжите подвергать риску собственные здоровье, безопасность, работу или учебу, а также отношения.[2]

Вопросы, которые следует задать врачу

  • Может ли алкогольная зависимость развиться в пожилом возрасте?
  • Можно ли принимать препараты, помогающие бороться с злоупотреблением алкоголя, наряду с препаратами от других болезней?
  • Можно ли принимать антидепрессанты во время лечения от алкогольной зависимости?
  • Можно ли периодически позволять себе немного выпить, если я страдаю от алкогольной зависимости и не могу остановиться, начав употреблять спиртное?
  • Каковы признаки и симптомы алкогольной абстиненции?

Loading…

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Алкоголизм не приговор — Вашкин Д. 2011, 192 стр
  2. Профилактика алкоголизма и наркоманий в семье и школе: практические рекомендции 2016, 190 стр
  3. Алкоголизм — не приговор. Выход есть. Я счастлив, что я бросил пить — Сорокин Ю. 2018, 223 стр
Если у человека проблемы с алкоголем
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here